هفت فایده ی بسیار جالب آب آناناس

۱. سرشار از مواد مغذی است

آب آناناس یک دز غلیظ از مواد مغذی مختلف را فراهم می کند. یک فنجان (۲۴۰ میلی لیتر) حاوی حدود
کالری: ۱۳۲
پروتئین: کمتر از ۱ گرم
چربی: کمتر از ۱ گرم
کربوهیدرات: ۳۳ گرم
شکر: ۲۵ گرم
فیبر: کمتر از ۱ گرم
منگنز: ۵۵٪ از ارزش روزانه (DV)
مس: ۱۹٪ DV
ویتامین B۶: ۱۵٪ DV
ویتامین C: ۱۴٪ DV
تیامین: ۱۲٪ DV
فولات: ۱۱٪ از DV
پتاسیم: ۷٪ DV
منیزیم: ۷٪ DV
آب آناناس سرشار از  منگنز ، مس و ویتامین های B۶ و C. بسیار غنی است. این مواد مغذی نقش مهمی در سلامت استخوان ها ، ایمنی ، بهبود زخم ها ، تولید انرژی و سنتز بافت ها دارند
این ماده همچنین حاوی مقادیر کمی از آهن ، کلسیم ، فسفر ، روی ، کولین و ویتامین K و همچنین ویتامین های مختلف B است

۲. حاوی ترکیبات مفید اضافی است

علاوه بر غنی بودن از ویتامین ها و مواد معدنی ، آب آناناس منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است که از ترکیبات گیاهی مفیدی هستند که به سلامت بدن کمک می کنند
آنتی اکسیدان ها به خنثی کردن ترکیبات ناپایدار موسوم به رادیکال های آزاد کمک می کنند ، که می توانند به دلیل عواملی مانند آلودگی ، استرس یا رژیم غذایی ناسالم در بدن شما ایجاد شوند و باعث آسیب سلول شوند.
کارشناسان معتقدند که آنتی اکسیدان های موجود در آب آناناس ، به ویژه ویتامین C ، بتا کاروتن و فلاونوئیدهای مختلف ، بخش عمده ای برای تشکر از اثرات مفید بالقوه آن هستند!
آب آناناس همچنین حاوی برملین ، گروهی از آنزیم های مرتبط با فواید سلامتی مانند کاهش التهاب ، بهبود هضم و ایمنی قوی تر است.

۳. ممکن است التهاب را سرکوب کند

آب آناناس ممکن است به کاهش التهاب کمک کند ، که اعتقاد بر این است که علت اصلی بسیاری از بیماریهای مزمن است.
این ممکن است به دلیل محتوای بروملین آن باشد. برخی تحقیقات نشان می دهد که این ترکیب ممکن است به اندازه داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) موثر باشد - اما با عوارض جانبی کمتر
در اروپا ، بروملین برای استفاده برای کاهش التهاب ناشی از ضربه یا جراحی ، و همچنین برای درمان زخم های جراحی یا سوختگی های عمیق مجاز است
علاوه بر این ، شواهدی وجود دارد که مصرف Bromelain قبل از عمل ممکن است به کاهش سطح التهاب و درد ناشی از جراحی کمک کند
بعضي از مطالعات نشان مي دهد كه برملاين ممكن است در كاهش درد و التهاب ناشي از آسيب ورزشي ، آرتريت روماتوئيد يا استئوآرتريت زانو موثر باشد
گفته می شود ، تحقیقات هنوز تأثیر مستقیم آب آناناس را بر التهاب آزمایش نکرده اند.

۴. ممکن است مصونیت شما را تقویت کند

آب آناناس ممکن است به سیستم ایمنی قوی تری کمک کند.
بروملین ، مخلوطی از آنزیم هایی که به طور طبیعی در آب آناناس یافت می شود ، می تواند سیستم ایمنی بدن را فعال کند
برملین همچنین ممکن است بهبودی در اثر عفونت ها ، مانند ذات الریه ، سینوزیت و برونشیت را بهبود بخشد ، به خصوص هنگامی که در ترکیب با آنتی بیوتیک ها استفاده می شود

۵. ممکن است به هضم شما کمک کند

آنزیم های موجود در آب آناناس به عنوان پروتئاز عمل می کنند. پروتئین ها به تجزیه پروتئین به زیرواحدهای کوچکتر مانند اسیدهای آمینه و پپتیدهای کوچک کمک می کنند که می توانند به راحتی در روده جذب شوند
تحقیقات حیوانی نشان می دهد که برملین ممکن است به محافظت از روده شما از باکتری های مضر و اسهال مانند ، مانند E. coli و V. colera کمک کند
علاوه بر این ، طبق برخی تحقیقات لوله آزمایش ، بروملین ممکن است به کاهش التهاب روده در افراد مبتلا به اختلالات التهابی روده ، مانند بیماری کرون یا کولیت اولسراتیو کمک کند
گفته می شود ، بیشتر مطالعات تأثیر دوزهای غلیظ برملاین را به جای آب آناناس بررسی کرده اند و تعداد کمی از آنها در انسان انجام شده است. بنابراین ، تحقیقات بیشتری لازم است.
برملاین موجود در آب آناناس ممکن است به هضم غذا ، محافظت در برابر باکتری های مضر ، اسهال آور منجر شود و التهاب را در افرادی که دارای اختلالات التهابی روده هستند ، کاهش دهد. با این حال ، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

۶. ممکن است سلامت قلب را افزایش دهد

برملاین که به طور طبیعی در آب آناناس یافت می شود نیز می تواند به نفع شما باشد.
آزمایشات آزمایشگاهی و آزمایشگاهی روی حیوانات نشان می دهد که بروملین ممکن است به کاهش فشار خون بالا ، جلوگیری از تشکیل لخته های خون و جلوگیری از شدت آنژین صدری و حملات ایسکمیک گذرا کمک کند
با این حال ، تعداد مطالعات محدود است و هیچ یک از آنها خاص آب آناناس نیست. بنابراین ، تحقیقات بیشتری قبل از نتیجه گیری های قوی لازم است.

۷. ممکن است به مبارزه با انواع خاصی از سرطان کمک کند

آب آناناس ممکن است اثرات بالقوه ضد سرطان داشته باشد. باز هم ، این به احتمال زیاد به دلیل محتوای بروملاین آن بسیار زیاد است.
برخی مطالعات حاکی از آن است که برملین ممکن است به جلوگیری از تشکیل تومورها ، کاهش اندازه آنها یا حتی باعث مرگ سلولهای سرطانی کمک کند.