اعتماد به نفس را می توان اعتقاد به توانایی های فرد و حفظ احساس صلاحیت تعریف کرد. از طرف دیگر ، اعتماد به نفس پایین می تواند به عنوان عدم ایمان به توانایی ها و شایستگی های فرد تعریف شود.
اعتماد به نفس بالا می تواند به موفقیت دامن بزند ، در حالی که اعتماد به نفس پایین می تواند مانع آن شود. برای جلوگیری از افتادن در الگوهای عزت نفس پایین و عدم اعتماد به نفس ، از علائم هشدار دهنده زیر استفاده کنید.
اعتماد به نفس بالا می تواند به موفقیت دامن بزند ، در حالی که اعتماد به نفس پایین می تواند مانع آن شود. برای جلوگیری از افتادن در الگوهای عزت نفس پایین و عدم اعتماد به نفس ، از علائم هشدار دهنده زیر استفاده کنید.
۱. بررسی تلفن خود در حالی که تنها در موقعیت های اجتماعی است
در شرایط اجتماعی با داشتن دوستان کم یا بدون دوست نمی توانید آرام بنشینید. درعوض ، می بینید که ناامیدانه تلفن خود را چک می کنید تا از نظر اجتماعی بیشتر به نظر برسد.
۲. عقب نشینی در هنگام اختلاف برای جلب رضایت شخص دیگری
می بینید که اغلب در مکالمه عقب نشینی می کنید. شما برای جلوگیری از درگیری دیدگاه های خود را مذاکره می کنید. شما ترجیح می دهید از تجربه های خودداری کنید تا اینکه صادقانه خود را ابراز کنید.
۳-بدون آرایش یا آراستگی اولیه از خانه نمی توانید خارج شوید
شما از آرایش کردن احساس عزت نفس کاذبی پیدا می کنید. به جای احساس عزت نفس از درون ، برای اینکه احساس خوبی در مورد خود داشته باشید ، نیاز به تربیت کردن دارید.
۴. انتقاد سازنده را بیش از حد شخصی می گیرید.
بعد از اینکه یک همکار از عملکرد شغلی شما انتقاد سازنده کرد ، در دستشویی پاره می شوید. هنگامی که دوستان از انتخاب شما در یک قرار ملاقات انتقاد می کنند ، فریاد می کشید. به جای انتقاد عینی ، شما واکنش احساسی نشان می دهید.
۵. می توانید از نظر خود در گفتگو کمک کنید
شما در عوض اینکه بدون فکر وارد مکالمه شوید، متوجه می شوید که قبل از گفتن آنچه می خواهید بگویید ، حدس می زنید. ممکن است خودتان را دچار لکنت زبان کنید و درگیر گفتگوی منفی با خود شوید.
۶. بلاتکلیف بودن در میان تصمیمات ساده
بعد از اینکه به یک تصمیم ساده رسیدید ، مثلاً اینکه با یک دوست چه فعالیتی باید انجام دهید یا چه غذایی بخورید ، نظر خود را تغییر می دهید. سپس هنگامی که به تصمیم دیگری رسیدید ، بارها و بارها نظر خود را تغییر می دهید.
۷. نمی توان تعارفات اصلی را تحمل کرد
شما وقتی شخصی به شما تعارف واقعی می کند ، قبول نمی کنید ، به جای اینکه مودبانه تعارف را بپذیرید.
۸. خیلی زود تسلیم شدن
شما قبل از اینکه به سختی شروع کنید ، از اهداف و رویاهای خود دست می کشید. شما به موفقیت خود اطمینان ندارید ، بنابراین همه را کنار می گذارید.
۹. مقایسه خود با دیگران
شما به کسانی که موفق تر از خود می دانید توجه بیشتری می کنید و در نتیجه اجازه می دهید ارزش شخصی خود را بکاهید. به جای اینکه فقط روی سفر خود تمرکز کنید ، دائماً به مسافران دیگر نگاه می کنید.
۱۰. سست شدن
حالت بدنی سستی از خود نشان می دهید: صاف نمی ایستید ، اما در عوض اجازه می دهید بدن شما به سمت پایین خم شود ، و این پیام را ارسال میکنید که به خود افتخار نمی کنید.
