چای های گیاهی یک درمان طبیعی عالی برای گرفتگی های قاعدگی است. در یک یا دو هفته منتهی به دوره قاعدگی ، در مرحله لوتئال چرخه قاعدگی ، گرفتگی قاعدگی داریم. هرچه به پریود خود نزدیکتر می شویم ، بدن ما شروع به تولید پروستاگلاندین ها می کند ، که در واقع ترکیبات التهابی هستند و برای انقباض رحم در پوشش داخلی رحم (پریود) کمک می کنند. گرفتگی قاعدگی اغلب نتیجه پروستاگلاندین های اضافی در بدن است. همچنین می توانیم گرفتگی عضلانی را با عدم تعادل استروژن و پروژسترون مشاهده کنیم ، به طور معمول با افزایش سطح استروژن یا سطح پایین پروژسترون. چای های گیاهی می توانند به شما کمک کنند تا گرفتگی های دردناکی را که ممکن است قبل از قاعدگی تجربه کنیم ، خنثی کند.
در اینجا ۷ چای گیاهی برای گرفتگی قاعدگی آورده شده است:
در اینجا ۷ چای گیاهی برای گرفتگی قاعدگی آورده شده است:
۱. چای زنجبیل برای گرفتگی های قاعدگی
زنجبیل به دلیل خاصیت ضد التهابی بودن یک چای گیاهی عالی برای گرفتگی قاعدگی است. زنجبیل می تواند یک چای تسکین دهنده PMS موثر برای استفاده به عنوان ضد التهاب و تسکین دهنده درد با توانایی کاهش درد به اندازه یک NSAID شایع مانند ایبوپروفن باشد. برای مقدار موثر ، حدود ۴ فنجان در روز بنوشید. زنجبیل تولید پروستاگلاندین ها را کاهش می دهد ، که در عوض علائم رایج مرتبط با PMS مانند گرفتگی عضلات ، تغییرات خلقی و سردرد را کاهش می دهد
۲. چای بادرنجبویه برای گرفتگی قاعدگی
چای بادرنجبویه یکی دیگر از چای های گیاهی برای گرفتگی قاعدگی است که می تواند به کاهش درد پریود کمک کند. مطالعات نشان می دهد که مرهم لیمو منبع آنتی اکسیدان است که می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب کمک کند و همچنین ممکن است اثرات ضد اسپاسم داشته باشد مطالعه ای که روی اثرات بادرنجبویه بر روی درد پریود انجام شد ، نشان داد که از شدت علائم قاعدگی می کاهد
۳. چای شنبلیله برای گرفتگی های قاعدگی
شنبلیله یک چای گیاهی برای گرفتگی قاعدگی است که می تواند به کاهش علائم کمک کند. مطالعات نشان می دهد که شنبلیله ممکن است به دوره های دردناک (یا دیسمنوره) کمک کند دانه شنبلیله حاوی فیتواستروژن است که به تعادل استروژن کمک می کند و آن را به یک گیاه عالی برای تعادل هورمون های زنانه تبدیل می کند.
۴. چای رازیانه برای گرفتگی های قاعدگی
رازیانه می تواند به کاهش درد پریود و گرفتگی کمک کند. مطالعه ای که اثرات رازیانه و شدت درد در دوران قاعدگی را بررسی کرد ، نشان داد که رازیانه یک گیاه موثر برای کمک به درد پریود است. شرکت کنندگان در مطالعه ، به مدت سه روز از شروع قاعدگی خود ، یک کپسول ۳۰ میلی گرم عصاره رازیانه چهار بار در روز مصرف کردند. کسانی که عصاره رازیانه مصرف کردند ، در مقایسه با گروه کنترل در علائم درد دوره کاهش معنی داری داشتند. این رازیانه را به یک چای گیاهی عالی برای گرفتگی های قاعدگی تبدیل می کند.
۵. چای نعناع برای گرفتگی قاعدگی
نعناع فلفلی به دلیل اثرات شل کنندگی عضلات ، یکی دیگر از چای های گیاهی عالی برای گرفتگی های قاعدگی است. مطالعه ای که روی تأثیر نعناع فلفلی روی درد پریود انجام گرفت ، نشان داد که به کاهش شدت درد و بهبود علائم مربوط به قاعدگی کمک می کند. این مطالعه نتیجه گرفت که نعناع فلفلی برای درمان دیسمنوره (درد پریود) توصیه می شود و در مقایسه با داروهای دارویی عوارض جانبی کمتری دارد. ترکیب چای نعناع یک روش عالی برای کمک به جلوگیری یا تسکین گرفتگی های قاعدگی است.
۶. چای دارچین برای گرفتگی های قاعدگی
دارچین می تواند به کاهش درد پریود و گرفتگی کمک کند. مطالعه ای با بررسی تأثیر دارچین بر تسکین درد دوره نشان داد که دارچین می تواند شدت علائم را کاهش دهد. شرکت کنندگان طی سه روز اول چرخه قاعدگی ۱۰۰۰ میلی گرم دارچین برای دو چرخه متوالی مصرف کردند و علائم در مقایسه با گروه کنترل به طور قابل توجهی کاهش یافت. این دارچین را به یک چای گیاهی عالی برای گرفتگی های قاعدگی تبدیل می کند.
۷. چای ریشه قاصدک برای گرفتگی های قاعدگی
ریشه قاصدک یکی دیگر از چای های گیاهی عالی است که به جلوگیری از گرفتگی قاعدگی کمک می کند. اگر عدم تعادل در استروژن و پروژسترون در بدن وجود داشته باشد ، گرفتگی های قاعدگی ممکن است بدتر شود. ریشه قاصدک از نظر استروژن های گیاهی زیاد است و در سم زدایی بدن نقش مهمی دارد که نقش مهمی در سم زدایی و پاکسازی هورمون های اضافی در بدن دارد. این گیاه ممکن است به جلوگیری از یبوست کمک کند ، که یک مرحله مهم در پاکسازی استروژن اضافی از بدن برای حمایت از تعادل کلی هورمون است.
