اثرات افسردگی در بدن شما

افسردگی یکی از شایع ترین بیماری های بهداشت روان در ایالات متحده است که حدود ۲۶ درصد از بزرگسالان را مبتلا می کند. افسردگی از نظر فنی یک اختلال روانی است ، اما بر سلامت جسمی و سلامتی شما نیز تأثیر می گذارد. درباره برخی از رایج ترین علائم افسردگی و همچنین اینکه چگونه افسردگی می تواند روی کل بدن شما تأثیر بگذارد ، به ویژه اگر درمان نشود

گاهی اوقات احساس غم و اندوه یا اضطراب بخشی طبیعی از زندگی است ، اما اگر این احساسات بیش از دو هفته طول بکشد می تواند علائم افسردگی باشد. تخمین زده می شود که هر ساله ۱۷ میلیون بزرگسال آمریکایی افسردگی را تجربه خواهند کرد. با این حال ، افسردگی بالینی ، به ویژه بدون درمان ، می تواند زندگی روزمره شما را قطع کند و باعث ایجاد اثرات مواج علائم اضافی شود.

افسردگی بر احساس شما تأثیر می گذارد و همچنین می تواند باعث تغییراتی در بدن شما شود. افسردگی اساسی (نوعی افسردگی پیشرفته تر) یک بیماری پزشکی جدی تلقی می شود که ممکن است تأثیر چشمگیری بر کیفیت زندگی شما داشته باشد.

سیستم عصبی مرکزی

افسردگی می تواند علائم زیادی را در سیستم عصبی مرکزی ایجاد کند که به راحتی می توان بسیاری از آنها را کنار گذاشت یا نادیده گرفت.

بزرگسالان مسن نیز ممکن است در شناسایی تغییرات شناختی مشکل داشته باشند زیرا کنار گذاشتن علائم افسردگی در رابطه با "پیر شدن" آسان است. طبق انجمن روانشناسی آمریکا ، افراد مسن مبتلا به افسردگی در مقایسه با بزرگسالان مبتلا به افسردگی مشکلات بیشتری در کاهش حافظه و زمان واکنش در طول فعالیت های روزمره دارند.

علائم افسردگی شامل غم و اندوه طاقت فرسا ، غم و اندوه و احساس گناه است. ممکن است به عنوان احساس پوچی یا ناامیدی توصیف شود. ممکن است برخی از افراد بیان این احساسات را به زبان بیاورند. همچنین ممکن است درک آنها برای آنها دشوار باشد زیرا علائم می توانند آشکار شوند و واکنش های بدنی ایجاد کنند. دوره های مكرر گریه ممكن است یكی از علائم افسردگی باشد ، گرچه همه افراد افسرده گریه نمی كنند.

همچنین ممکن است تمام مدت احساس خستگی کنید و یا شب ها با مشکل بخوابید. علائم دیگر عبارتند از: تحریک پذیری ، عصبانیت و از دست دادن علاقه به مواردی که قبلاً باعث لذت می شدند ، از جمله رابطه جنسی. افسردگی می تواند باعث سردرد ، درد مزمن بدن و درد شود که ممکن است به دارو جواب ندهد. همچنین گاهی اوقات اثر برخی بیماری های عصبی مانند بیماری آلزایمر ، صرع و مولتیپل اسکلروزیس است.

افراد مبتلا به افسردگی ممکن است در حفظ برنامه کاری عادی یا انجام تعهدات اجتماعی دچار مشکل شوند. این می تواند به دلیل علائمی مانند عدم توانایی در تمرکز ، مشکلات حافظه و مشکل در تصمیم گیری باشد.

برخی از افراد افسرده ممکن است به الکل یا مواد مخدر روی بیاورند ، که ممکن است مواردی از رفتارهای بی پروا یا سواستفاده را افزایش دهد. فردی که دچار افسردگی است ممکن است آگاهانه از صحبت در مورد آن پرهیز کند یا سعی کند مشکل را پنهان کند. افرادی که افسردگی را تجربه می کنند نیز ممکن است خود را درگیر فکر مرگ یا صدمه زدن به خود کنند.

در حالی که خطر خودکشی ۲۵ برابر بیشتر است ، حتی در طی روند بهبودی ، انجمن خودکشی آمریکا گزارش می دهد که درمان افسردگی ۶۰ تا ۸۰ درصد از زمان موثر است.

علائم در کودکان

تشخیص افسردگی در کودکانی که نمی توانند علائم خود را بیان کنند دشوارتر است. رفتارهایی که ممکن است بخواهید مراقب آنها باشید شامل چسبندگی مداوم ، نگرانی و عدم تمایل به حضور در مدرسه بدون پیشرفت در طول زمان است. کودکان همچنین ممکن است بیش از حد تحریک پذیر و منفی باشند.

دستگاه گوارش

در حالی که افسردگی اغلب به عنوان یک بیماری روانی در نظر گرفته می شود ، اما در اشتها و تغذیه نیز نقش بسزایی دارد. برخی از افراد با پرخوری یا پرخوری مقابله می کنند. این می تواند منجر به افزایش وزن و بیماری های مرتبط با چاقی ، مانند دیابت نوع ۲ شود.

حتی ممکن است اشتهای خود را به طور کامل از دست دهید ، یا نتوانید مقدار مناسب غذای مقوی را بخورید. از بین رفتن ناگهانی علاقه به غذا خوردن در بزرگسالان مسن می تواند منجر به بیماری به نام بی اشتهایی در سالمندان شود.

مشکلات خوردن می تواند منجر به علائمی شود که شامل موارد زیر است:

دل درد
گرفتگی عضلات
یبوست
سوتغذیه

اگر فردی رژیم غذایی صحیح مصرف نکند ، این علائم با دارو بهبود نمی یابند. شیرینی ها و غذاهای سرشار از کربوهیدرات ممکن است بلافاصله تسکین دهند ، اما اثرات آن اغلب موقتی است.

حفظ رژیم غذایی سالم در هنگام بروز افسردگی مهم است. مواد مغذی برای اطمینان از درست شلیک شدن انتقال دهنده های عصبی بدن ضروری است. طبق یک مطالعه منبع معتبر ، رایج ترین کمبودهای ویتامین و تغذیه ای است.

اسیدهای چرب امگا ۳
ویتامین های گروه B
مواد معدنی
آمینو اسید

سیستم قلبی عروقی و ایمنی بدن

افسردگی و استرس ارتباط تنگاتنگی دارند. هورمون های استرس ضربان قلب را تسریع می کنند و رگ های خونی را سفت می کنند و بدن را در یک وضعیت اضطراری طولانی مدت قرار می دهند. با گذشت زمان ، این می تواند منجر به بیماری قلبی شود.

عود مشکلات قلبی عروقی بیشتر از سایر موارد مانند افسردگی با افسردگی مرتبط است:

سیگار کشیدن
دیابت
فشار خون بالا
کلسترول بالا

افسردگی بدون درمان ، خطر مرگ را افزایش می دهد بعد از حمله قلبی بیماری قلبی همچنین محرک افسردگی است. کلینیک کلیولند تخمین می زند که حدود ۱۵ درصد از افراد مبتلا به بیماری قلبی نیز دچار افسردگی اساسی می شوند.

افسردگی و استرس ممکن است بر روی سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی بگذارد و شما را در برابر عفونت ها و بیماری ها آسیب پذیرتر کند. در یک بررسی مطالعات بررسی شد و مشخص شد که به نظر می رسد رابطه ای بین التهاب و افسردگی وجود دارد ، اگرچه ارتباط دقیق آن مشخص نیست. التهاب با بسیاری از بیماری ها مانند استرس در ارتباط است. برخی از عوامل ضد التهاب به نفع برخی از افراد مبتلا به افسردگی است.