با جوش شیرین مسواک بزنید
جوش شیرین دارای خاصیت سفید کننده طبیعی است ، به همین دلیل یک ماده محبوب در خمیر دندان های تجاری است.
این ماده ساینده ملایم است که می تواند به از بین بردن لکه های سطح دندان کمک کند.
علاوه بر این ، جوش شیرین یک محیط قلیایی در دهان شما ایجاد می کند ، که از رشد باکتری جلوگیری می کند
این دارویی نیست که دندان های شما را یک شبه سفید کند ، اما باید به مرور تفاوت در ظاهر دندان ها را مشاهده کنید.
علم هنوز ثابت نکرده است که مسواک زدن با جوش شیرین باعث سفیدتر شدن دندان های شما خواهد شد ، اما مطالعات متعددی نشان می دهد که خمیر دندان حاوی جوش شیرین دارای خاصیت سفید کننده قابل توجهی است.
علاوه بر این ، یک بررسی از پنج مطالعه نشان داد که خمیردندان های حاوی جوش شیرین ، پلاک را از دندان ها به طور مؤثرتر از خمیر دندان های بدون جوش شیرین حذف می کنند
برای استفاده از این ، ۱ قاشق چای خوری جوش شیرین را با ۲ قاشق چای خوری آب مخلوط کنید و دندان های خود را با خمیر مسواک بزنید. می توانید این کار را چند بار در هفته انجام دهید.
مسواک زدن با خمیر تهیه شده با جوش شیرین و آب می تواند باکتری های موجود در دهان شما را کاهش داده و لکه های سطح را از بین ببرد.
این ماده ساینده ملایم است که می تواند به از بین بردن لکه های سطح دندان کمک کند.
علاوه بر این ، جوش شیرین یک محیط قلیایی در دهان شما ایجاد می کند ، که از رشد باکتری جلوگیری می کند
این دارویی نیست که دندان های شما را یک شبه سفید کند ، اما باید به مرور تفاوت در ظاهر دندان ها را مشاهده کنید.
علم هنوز ثابت نکرده است که مسواک زدن با جوش شیرین باعث سفیدتر شدن دندان های شما خواهد شد ، اما مطالعات متعددی نشان می دهد که خمیر دندان حاوی جوش شیرین دارای خاصیت سفید کننده قابل توجهی است.
علاوه بر این ، یک بررسی از پنج مطالعه نشان داد که خمیردندان های حاوی جوش شیرین ، پلاک را از دندان ها به طور مؤثرتر از خمیر دندان های بدون جوش شیرین حذف می کنند
برای استفاده از این ، ۱ قاشق چای خوری جوش شیرین را با ۲ قاشق چای خوری آب مخلوط کنید و دندان های خود را با خمیر مسواک بزنید. می توانید این کار را چند بار در هفته انجام دهید.
مسواک زدن با خمیر تهیه شده با جوش شیرین و آب می تواند باکتری های موجود در دهان شما را کاهش داده و لکه های سطح را از بین ببرد.
از پراکسید هیدروژن استفاده کنید
پراکسید هیدروژن یک ماده سفید کننده طبیعی است که باکتری های موجود در دهان شما را نیز از بین می برد
در حقیقت ، مردم سالهاست که از پراکسید هیدروژن برای ضد عفونی کردن زخم ها استفاده می کنند ، زیرا توانایی آن در از بین بردن باکتری ها است.
یک مطالعه نشان داد که یک خمیر دندان حاوی جوش شیرین و ۱٪ پراکسید هیدروژن منجر به سفید شدن دندانها به میزان قابل توجهی می شود
در حالی که غلظت های بسیار رقیق شده ایمن به نظر می رسند ، اما غلظت زیاد یا استفاده بیش از حد از آنها می تواند باعث تحریک لثه و حساسیت دندان شود. همچنین این نگرانی وجود دارد که دوزهای بالا ممکن است باعث سرطان شود ، اما این ثابت نشده است
یکی از راه های استفاده از پراکسید هیدروژن ، دهان شویه قبل از مسواک زدن است. اطمینان حاصل کنید که برای جلوگیری از عوارض جانبی از محلول ۱.۵ یا ۳٪ استفاده می کنید.
متداول ترین غلظت پراکسید هیدروژن در داروخانه محلول ۳٪ است. به راحتی می توانید با مخلوط کردن قطعات مساوی پراکسید و آب این غلظت را به ۱.۵٪ رقیق کنید.
روش دیگر استفاده از پراکسید هیدروژن ، مخلوط کردن آن با جوش شیرین برای تهیه خمیر دندان است. ۲ قاشق غذاخوری پراکسید هیدروژن را با ۱ قاشق چایخوری جوش شیرین ترکیب کنید و به آرامی دندانهای خود را با مخلوط کنید.
استفاده از این خمیر خانگی را چند بار در هفته محدود کنید ، زیرا استفاده بیش از حد می تواند مینای دندان شما را از بین ببرد.
پراکسید هیدروژن یک ماده سفید کننده طبیعی است و می تواند باکتری های موجود در دهان شما را از بین ببرد. می توانید از آن به عنوان دهان شویه استفاده کنید یا آن را با جوش شیرین مخلوط کنید تا یک خمیر دندان سفید کننده ایجاد شود.
در حقیقت ، مردم سالهاست که از پراکسید هیدروژن برای ضد عفونی کردن زخم ها استفاده می کنند ، زیرا توانایی آن در از بین بردن باکتری ها است.
یک مطالعه نشان داد که یک خمیر دندان حاوی جوش شیرین و ۱٪ پراکسید هیدروژن منجر به سفید شدن دندانها به میزان قابل توجهی می شود
در حالی که غلظت های بسیار رقیق شده ایمن به نظر می رسند ، اما غلظت زیاد یا استفاده بیش از حد از آنها می تواند باعث تحریک لثه و حساسیت دندان شود. همچنین این نگرانی وجود دارد که دوزهای بالا ممکن است باعث سرطان شود ، اما این ثابت نشده است
یکی از راه های استفاده از پراکسید هیدروژن ، دهان شویه قبل از مسواک زدن است. اطمینان حاصل کنید که برای جلوگیری از عوارض جانبی از محلول ۱.۵ یا ۳٪ استفاده می کنید.
متداول ترین غلظت پراکسید هیدروژن در داروخانه محلول ۳٪ است. به راحتی می توانید با مخلوط کردن قطعات مساوی پراکسید و آب این غلظت را به ۱.۵٪ رقیق کنید.
روش دیگر استفاده از پراکسید هیدروژن ، مخلوط کردن آن با جوش شیرین برای تهیه خمیر دندان است. ۲ قاشق غذاخوری پراکسید هیدروژن را با ۱ قاشق چایخوری جوش شیرین ترکیب کنید و به آرامی دندانهای خود را با مخلوط کنید.
استفاده از این خمیر خانگی را چند بار در هفته محدود کنید ، زیرا استفاده بیش از حد می تواند مینای دندان شما را از بین ببرد.
پراکسید هیدروژن یک ماده سفید کننده طبیعی است و می تواند باکتری های موجود در دهان شما را از بین ببرد. می توانید از آن به عنوان دهان شویه استفاده کنید یا آن را با جوش شیرین مخلوط کنید تا یک خمیر دندان سفید کننده ایجاد شود.
میوه و سبزیجات بخورید
رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات ممکن است برای بدن و دندان مفید باشد.
در حالی که هیچ جایگزینی برای مسواک زدن آنها نیست ، میوه ها و سبزیجات ترد و خام می توانند هنگام جویدن پلاک ها را از بین ببرند.
توت فرنگی و آناناس دو میوه ای هستند که ادعا می شود به سفید شدن دندان های شما کمک می کنند.
سفید کردن دندانهای خود با مخلوط توت فرنگی و جوش شیرین یک داروی طبیعی است که مورد توجه افراد مشهور قرار گرفته است.
طرفداران این روش ادعا می کنند که اسید مالیک موجود در توت فرنگی باعث تغییر رنگ دندان شما می شود ، در حالی که جوش شیرین لکه ها را از بین می برد.
اگرچه توت فرنگی ممکن است به لایه برداری دندان ها و سفیدتر نشان دادن دندان کمک کند ، اما بعید است به لکه های دندان نفوذ کند.
برای استفاده از این روش درمانی ، یک توت فرنگی تازه خرد کنید ، آن را با جوش شیرین ترکیب کنید و مخلوط را روی دندان های خود بزنید.
برخی ادعا می کنند که آناناس می تواند دندان ها را سفید کند.
برخی میوه ها ممکن است خاصیتی داشته باشند که به سفید شدن دندان کمک می کند. به طور مرتب میوه و سبزیجات خام مصرف کنید تا به پاک شدن پلاک و روشن نگاه داشتن دندان ها کمک کند.
در حالی که دندان های شما به طور طبیعی زرد می شوند ، برخی از موارد می تواند به جلوگیری از لکه روی دندان شما کمک کند.
در حالی که هیچ جایگزینی برای مسواک زدن آنها نیست ، میوه ها و سبزیجات ترد و خام می توانند هنگام جویدن پلاک ها را از بین ببرند.
توت فرنگی و آناناس دو میوه ای هستند که ادعا می شود به سفید شدن دندان های شما کمک می کنند.
سفید کردن دندانهای خود با مخلوط توت فرنگی و جوش شیرین یک داروی طبیعی است که مورد توجه افراد مشهور قرار گرفته است.
طرفداران این روش ادعا می کنند که اسید مالیک موجود در توت فرنگی باعث تغییر رنگ دندان شما می شود ، در حالی که جوش شیرین لکه ها را از بین می برد.
اگرچه توت فرنگی ممکن است به لایه برداری دندان ها و سفیدتر نشان دادن دندان کمک کند ، اما بعید است به لکه های دندان نفوذ کند.
برای استفاده از این روش درمانی ، یک توت فرنگی تازه خرد کنید ، آن را با جوش شیرین ترکیب کنید و مخلوط را روی دندان های خود بزنید.
برخی ادعا می کنند که آناناس می تواند دندان ها را سفید کند.
برخی میوه ها ممکن است خاصیتی داشته باشند که به سفید شدن دندان کمک می کند. به طور مرتب میوه و سبزیجات خام مصرف کنید تا به پاک شدن پلاک و روشن نگاه داشتن دندان ها کمک کند.
در حالی که دندان های شما به طور طبیعی زرد می شوند ، برخی از موارد می تواند به جلوگیری از لکه روی دندان شما کمک کند.
لکه دار کردن غذاها و نوشیدنی ها را محدود کنید
قهوه ، نوشابه و توت های تیره برای لک شدن دندان بدنام هستند.
این بدان معنا نیست که شما باید کاملاً از آنها اجتناب کنید ، اما باید مدت تماس این مواد با دندان های خود را محدود کنید.
در صورت امکان ، از نوشیدنی های معروف به لکه دار شدن دندان ها از داخل نی استفاده کنید تا از تماس مستقیم با دندان های شما جلوگیری کند.
علاوه بر این ، به زودی پس از مصرف یکی از این مواد غذایی یا نوشیدنی ها ، دندان های خود را مسواک بزنید تا تأثیر آنها بر رنگ دندان های شما محدود شود.
بعلاوه از استعمال دخانیات و جویدن تنباکو خودداری کنید ، زیرا هر دو می توانند باعث تغییر رنگ دندان شوند.
این بدان معنا نیست که شما باید کاملاً از آنها اجتناب کنید ، اما باید مدت تماس این مواد با دندان های خود را محدود کنید.
در صورت امکان ، از نوشیدنی های معروف به لکه دار شدن دندان ها از داخل نی استفاده کنید تا از تماس مستقیم با دندان های شما جلوگیری کند.
علاوه بر این ، به زودی پس از مصرف یکی از این مواد غذایی یا نوشیدنی ها ، دندان های خود را مسواک بزنید تا تأثیر آنها بر رنگ دندان های شما محدود شود.
بعلاوه از استعمال دخانیات و جویدن تنباکو خودداری کنید ، زیرا هر دو می توانند باعث تغییر رنگ دندان شوند.
مصرف قند خود را محدود کنید
اگر می خواهید دندانهای سفیدتری داشته باشید ، میزان قند خود را کاهش دهید.
یک رژیم غذایی سرشار از قند از رشد استرپتوکوک موتانس ، نوع اولیه باکتری های ایجاد کننده پلاک و التهاب لثه حمایت می کند
وقتی غذای شیرین مصرف می کنید ، حتماً خیلی زود دندان هایتان را مسواک بزنید.
یک رژیم غذایی سرشار از قند از رشد استرپتوکوک موتانس ، نوع اولیه باکتری های ایجاد کننده پلاک و التهاب لثه حمایت می کند
وقتی غذای شیرین مصرف می کنید ، حتماً خیلی زود دندان هایتان را مسواک بزنید.
مقدار زیادی کلسیم را در رژیم خود دریافت کنید
برخی از تغییر رنگ دندان ها در اثر فرسایش مینا و قرار گرفتن در معرض عاج در زیر آن است که زرد است. بنابراین ، هر کاری که برای تقویت مینای دندان انجام دهید به سفید مروارید ماندن دندانها کمک می کند.
غذاهای غنی از کلسیم ، مانند شیر ، پنیر و کلم بروکلی ، ممکن است به محافظت از دندان های شما در برابر فرسایش مینای دندان کمک کنند
یک رژیم غذایی سالم با کلسیم کافی می تواند از زرد شدن دندان های شما جلوگیری کند.
غذاهای غنی از کلسیم ، مانند شیر ، پنیر و کلم بروکلی ، ممکن است به محافظت از دندان های شما در برابر فرسایش مینای دندان کمک کنند
یک رژیم غذایی سالم با کلسیم کافی می تواند از زرد شدن دندان های شما جلوگیری کند.
ارزش مسواک زدن و نخ دندان را دست کم نگیرید
در حالی که برخی از تغییر رنگ دندان ها به طور طبیعی با افزایش سن همراه است ، اما عمدتا نتیجه تجمع پلاک است.
مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم می تواند با کاهش باکتری های موجود در دهان و جلوگیری از تجمع پلاک ، به سفید ماندن دندان ها کمک کند.
خمیر دندان به آرامی لکه های دندان های شما را می پاشد و نخ دندان باکتری هایی را که منجر به پلاک می شوند از بین می برد.
تمیز کردن منظم دندان همچنین به تمیز و سفید ماندن دندان کمک می کند.
مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم می تواند با کاهش باکتری های موجود در دهان و جلوگیری از تجمع پلاک ، به سفید ماندن دندان ها کمک کند.
خمیر دندان به آرامی لکه های دندان های شما را می پاشد و نخ دندان باکتری هایی را که منجر به پلاک می شوند از بین می برد.
تمیز کردن منظم دندان همچنین به تمیز و سفید ماندن دندان کمک می کند.
