چای های زیر ممکن است دارای اثرات ملین یا شل کننده عضلات باشند که به رفع یبوست کمک کرده و حرکات روده را تشویق می کنند.
۱. سنا
سنا یکی از شناخته شده ترین و پرمصرف ترین مواد ملین در چای ها است. چای سنا از برگها و غلافهای خشک درختچه Senna alexandrina تهیه می شود.
گیاه سنا حاوی ترکیباتی به نام گلیکوزیدها است که سیستم هضم را تحریک می کند. این می تواند اثرات ملین داشته باشد.
بسیاری از قرص های ملین بدون نسخه (OTC) حاوی غلظت سنا بیشتر از چای ها هستند. این قرص ها می توانند در رفع یبوست بسیار مثر باشند.
گیاه سنا حاوی ترکیباتی به نام گلیکوزیدها است که سیستم هضم را تحریک می کند. این می تواند اثرات ملین داشته باشد.
بسیاری از قرص های ملین بدون نسخه (OTC) حاوی غلظت سنا بیشتر از چای ها هستند. این قرص ها می توانند در رفع یبوست بسیار مثر باشند.
۲. چای نعناع
چای نعناع یک داروی طبیعی محبوب برای مشکلات گوارشی است و بسیاری از داروهای OTC برای مشکلات گوارشی حاوی عصاره نعناع هستند.
اثر تسکین دهنده منتول در نعناع فلفلی ممکن است به آرامش معده در هنگام حرکت مدفوع از طریق روده کمک کند.
نوشیدن یک فنجان چای نعناع بعد از هر وعده غذایی ممکن است به نفع افرادی باشد که یبوست و ناراحتی معده دارند.
اثر تسکین دهنده منتول در نعناع فلفلی ممکن است به آرامش معده در هنگام حرکت مدفوع از طریق روده کمک کند.
نوشیدن یک فنجان چای نعناع بعد از هر وعده غذایی ممکن است به نفع افرادی باشد که یبوست و ناراحتی معده دارند.
۳. زنجبیل
وقتی یبوست از هضم نامناسب ناشی شود ، ریشه زنجبیل ممکن است کمک کند. بسیاری از افراد از چای زنجبیل برای آرام سازی تحریک در سیستم گوارش و بهبود هضم استفاده می کنند.
چای زنجبیل می تواند به هضم غذا بعد از یک وعده غذایی سنگین کمک کند. نوشیدن ۱ یا ۲ فنجان در روز ، بعد از غذا ، ممکن است به بدن در پردازش غذا و تولید حرکات روده کمک کند.
چای زنجبیل می تواند به هضم غذا بعد از یک وعده غذایی سنگین کمک کند. نوشیدن ۱ یا ۲ فنجان در روز ، بعد از غذا ، ممکن است به بدن در پردازش غذا و تولید حرکات روده کمک کند.
۴. قاصدک
چای قاصدک ممکن است به علائم گوارشی خفیف ، مانند نفخ یا یبوست های گاه به گاه کمک کند.
قاصدک می تواند کبد را برای تولید صفرا تحریک کند ، که غیر مستقیم می تواند به یبوست کمک کند.
چای قاصدک همچنین می تواند به عنوان ادرار آور در بدن عمل کرده و آب بیشتری به دستگاه گوارش و مدفوع اضافه کند. این می تواند به رفع یبوست خفیف کمک کند.
برای سهولت روند هضم ، سعی کنید بعد از غذا یک فنجان چای قاصدک بنوشید.
قاصدک می تواند کبد را برای تولید صفرا تحریک کند ، که غیر مستقیم می تواند به یبوست کمک کند.
چای قاصدک همچنین می تواند به عنوان ادرار آور در بدن عمل کرده و آب بیشتری به دستگاه گوارش و مدفوع اضافه کند. این می تواند به رفع یبوست خفیف کمک کند.
برای سهولت روند هضم ، سعی کنید بعد از غذا یک فنجان چای قاصدک بنوشید.
۵. چای سیاه ، چای سبز یا قهوه
نوشیدن چای های کافئین دار می تواند حرکات روده را تسریع کند.
چای و قهوه تحریک کننده نیز اثر ملین دارند.
چای سیاه ، چای سبز و قهوه به طور طبیعی حاوی کافئین هستند ، محرکی که باعث تسریع حرکات روده در بسیاری از افراد می شود.
مردم غالباً این نوشیدنی ها را صبح می نوشند تا از خواب بیدار شوند و دفع مدفوع را تشویق کنند.
کافئین در افرادی که به آن حساس هستند می تواند عوارض جانبی منفی داشته باشد.
چای و قهوه تحریک کننده نیز اثر ملین دارند.
چای سیاه ، چای سبز و قهوه به طور طبیعی حاوی کافئین هستند ، محرکی که باعث تسریع حرکات روده در بسیاری از افراد می شود.
مردم غالباً این نوشیدنی ها را صبح می نوشند تا از خواب بیدار شوند و دفع مدفوع را تشویق کنند.
کافئین در افرادی که به آن حساس هستند می تواند عوارض جانبی منفی داشته باشد.
۶. ریشه شیرین بیان
چای تهیه شده از ریشه شیرین بیان یک ماده مقوی محبوب برای مشکلات گوارشی است. ریشه شیرین بیان اثر ضد التهابی دارد و ممکن است به هضم غذا کمک کند.
بعد از اینکه یک وعده غذایی برطرف شد ، نوشیدن یک فنجان چای ریشه شیرین بیان ممکن است دستگاه گوارش را تسکین داده و دفع روده را تشویق کند.
بعد از اینکه یک وعده غذایی برطرف شد ، نوشیدن یک فنجان چای ریشه شیرین بیان ممکن است دستگاه گوارش را تسکین داده و دفع روده را تشویق کند.
۷. ریشه گل ختمی
ریشه گل ختمی ممکن است اثر تسکین دهنده ای مشابه شیرین بیان داشته باشد و خاصیت ملین بودن آن را به ماده اصلی در چای های دارویی تبدیل می کند.
بهتر است نوشیدن یک فنجان از این چای در اواخر روز باشد.
بهتر است نوشیدن یک فنجان از این چای در اواخر روز باشد.
۸. بابونه
بابونه یک گیاه معطر آشنا است که در چای ها به دلیل اثرات تسکین دهنده روی بدن استفاده می شود.
نوشیدن یک فنجان چای بابونه بعد از غذا یا در اواخر روز ممکن است به آرامش عضلات روده و تسریع بین وعده غذایی و دفع روده کمک کند.
نوشیدن یک فنجان چای بابونه بعد از غذا یا در اواخر روز ممکن است به آرامش عضلات روده و تسریع بین وعده غذایی و دفع روده کمک کند.
۹. جعفری
جعفری یک گیاه رایج است که ممکن است به اختلالات گوارشی کمک کند.
چای شامل برگ یا دانه های گیاه می تواند به رفع یبوست خفیف کمک کند.
به طور سنتی ، مردم برگ ها یا ساقه ها را می جوند تا به مواردی مانند بوی بد دهان و نفخ معده بپردازند.
خطرات چای های گیاهی
اگرچه بسیاری از افراد چای های گیاهی را ملایم و آرامش بخش می دانند ، اما فاکتورهایی وجود دارد که باید در نظر گرفته شوند.
آیا چای های گیاهی برای کودکان بی خطر هستند؟
فقط بزرگسالان باید از چایها یا گیاهان ملین استفاده کنند زیرا می توانند نتایج متفاوتی را در کودکان ایجاد کنند.
در مورد بهترین راه های درمان یبوست در کودکان از پزشک سوال کنید. برخی از داروهای مسهل OTC به صورت دوز برای افراد جوان تر در دسترس است.
استفاده طولانی مدت
چای های گیاهی می توانند به یبوست های گاه به گاه کمک کنند ، اما راه حل طولانی مدت نیستند.
اگر فردی دریافت که به چای های ملین اعتماد کرده است ، باید به پزشک مراجعه کند تا علت یبوست مزمن خود را تشخیص دهد. پزشک می تواند درمانی را توصیه کند که در طولانی مدت مثر باشد.
یبوست مزمن می تواند یک بیماری زمینه ای را نشان دهد ، بنابراین دریافت تشخیص مهم است.
چای شامل برگ یا دانه های گیاه می تواند به رفع یبوست خفیف کمک کند.
به طور سنتی ، مردم برگ ها یا ساقه ها را می جوند تا به مواردی مانند بوی بد دهان و نفخ معده بپردازند.
خطرات چای های گیاهی
اگرچه بسیاری از افراد چای های گیاهی را ملایم و آرامش بخش می دانند ، اما فاکتورهایی وجود دارد که باید در نظر گرفته شوند.
آیا چای های گیاهی برای کودکان بی خطر هستند؟
فقط بزرگسالان باید از چایها یا گیاهان ملین استفاده کنند زیرا می توانند نتایج متفاوتی را در کودکان ایجاد کنند.
در مورد بهترین راه های درمان یبوست در کودکان از پزشک سوال کنید. برخی از داروهای مسهل OTC به صورت دوز برای افراد جوان تر در دسترس است.
استفاده طولانی مدت
چای های گیاهی می توانند به یبوست های گاه به گاه کمک کنند ، اما راه حل طولانی مدت نیستند.
اگر فردی دریافت که به چای های ملین اعتماد کرده است ، باید به پزشک مراجعه کند تا علت یبوست مزمن خود را تشخیص دهد. پزشک می تواند درمانی را توصیه کند که در طولانی مدت مثر باشد.
یبوست مزمن می تواند یک بیماری زمینه ای را نشان دهد ، بنابراین دریافت تشخیص مهم است.
