نشانه هایی مهمی که باید کارتان را ترک کنید

عدم عشق ورزیدن به کار خود می تواند باعث ناخشنودی در زندگی حرفه ای شما شود. این می تواند یک تأثیر عمده و پایدار در سلامت روان شما داشته باشد و گاهی تنها راه حل استعفا است.

هنگامی که با عدم اطمینان اقتصادی گسترده و یک بیماری همه گیر روبرو می شوید که به این زودی ها پایان نخواهد یافت ، ترک یک کار سمی بدون گزینه دیگر ممکن است یک حرکت فوق العاده خطرناک به نظر برسد. بنابراین اگر احساس می کنید که هر یک از موارد زیر برای شرایط شما درست است ، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که زودتر از کار خود استعفا دهید.

۱. شما یک اختلال شناختی دارید:

ایوان توماس ، روانپزشک ، دکترای تخصصی ، توضیح می دهد: "کار در یک شغل بد می تواند بر توانایی های شناختی فرد تأثیر منفی بگذارد ، زیرا می تواند تمرکز کمتری داشته باشد ، حواس او را پرت کرده و اشتباهات بیشتری را مرتکب شود."

۲. شما بیش از حد تحت تأثیر کار خود قرار گرفته اید:

شما آنقدر از کار خود خسته شده اید که باعث می شود نتوانید از وقت خود در کنار خانواده و دوستان لذت ببرید. شما در اثر کار زیاد تحریک پذیر شده اید ، که دو راه پیش روی شما قرار می دهد: یا اینکه می بینید خانواده و دوستان احساس خستگی می کنند و در نتیجه خطر غلبه بر آنها را دارید ، یا نیازهای زندگی شخصی خود را کاملاً کنار بگذارید.

۳. شما علاقه خود را به سرگرمی ها و فعالیت هایی که قبلاً از آنها لذت می برید از دست داده اید:

نشانه اصلی افسردگی این است که لذت یا رضایت در فعالیتهایی نیست که قبلاً لذت بخش بوده است.کارشما احساس افسردگی در شما ایجاد می کند ،این احساس خلا می تواند در خارج از ساعت کار گسترش یابد.

۴. شما شب ها خوب نمی خوابید:

استرس و ناراحتی زیاد می تواند آرامش ذهن شما را در شب دشوار کند ، که منجر به بی خوابی می شود و استرس شما را از کار افزایش می دهد . کمبود خواب می تواند سایر علائم استرس مانند سردرد و خستگی ذهنی را نیز تشدید کند.

۵. شما فقط به کار فکر می کنید و احساس ترس عمیقی دارید:

برای برخی از افراد بازگشت به محل کار خود پس از آخر هفته یک شوخی است ، اما نگران کننده است ، زیرا صرف فکر کار شما برای ایجاد اضطراب شدید و حتی حملات وحشت کافی است.

۶. کاهش عزت نفس در نتیجه کار شما:

شما ممکن است با افراد مسموم یا به طور کلی در یک محیط خصمانه کار کنید. شاید کار شما به خودی خود یک کار سخت است. صرف نظر از این ، اگر افت عزت نفس را تجربه کرده اید و می توانید آن را با احساس بی ارزشی که در محل کار تجربه می کنید مرتبط کنید ، این یک پرچم قرمز بزرگ است.