چه عواملی باعث خستگی من شده است؟
برخی از شرایط پزشکی می توانند منجر به خستگی شوند. اگر خستگی بیش از چند روز یا چند هفته ادامه داشت ، باید برای معاینه به پزشک مراجعه کنید.
۱. کمبود آهن
کمبود آهن که کم خونی نیز نامیده می شود ، وضعیتی است که می تواند احساس فرسودگی و خستگی شدید در شما ایجاد کند. این به این دلیل است که آهن ، گلبول های قرمز خون را تولید می کند و بدون گلبول های قرمز کافی ، خون شما نمی تواند اکسیژن مورد نیاز اعضای بدن را برای عملکرد مناسب تأمین کند. از دیگر علائم این بیماری می توان به تنگی نفس ، تپش قلب و رنگ پریدگی اشاره کرد.
کمبود آهن در زنانی که هنوز قاعدگی دارند و تقریباً از هر ۲۰ مرد ۱ و زنان یائسه ، کمبود آهن معمول است.
کمبود آهن در زنانی که هنوز قاعدگی دارند و تقریباً از هر ۲۰ مرد ۱ و زنان یائسه ، کمبود آهن معمول است.
۲. آپنه خواب
آپنه خواب وضعیتی است که ممکن است هنگام خواب گلویتان به مدت ۱۰ ثانیه یا بیشتر تنگ شود یا حتی بسته شود. این می تواند نفس کشیدن را برای شما دشوار کند و باعث می شود که در هنگام واکنش بدن در برابر جریان هوا متوقف شده ، اغلب شب بیدار شوید.
بیدار شدن زیاد در شب می تواند در تمام ساعات روز احساس خستگی کند. همچنین آپنه خواب ممکن است باعث خروپف و افت سطح اکسیژن خون شود. این وضعیت بیشتر در مردان میانسال با اضافه وزن وجود دارد.
بیدار شدن زیاد در شب می تواند در تمام ساعات روز احساس خستگی کند. همچنین آپنه خواب ممکن است باعث خروپف و افت سطح اکسیژن خون شود. این وضعیت بیشتر در مردان میانسال با اضافه وزن وجود دارد.
۳. افسردگی
خستگی علامت شایع افسردگی است. افسردگی می تواند باعث شود شما تمام انرژی خوذ را از دست بدهید و حتی ممکن است خوابیدن را برای شما دشوار کند یا هر روز زود بیدار شوید. علائم دیگر این اختلال خلقی ، که شامل احساس ناامیدی ، اضطراب ، میل جنسی کم و درد است ، می تواند از خفیف تا شدید باشد.
۴. بارداری
خستگی یکی از اولین علائمی است که ممکن است در دوران بارداری تجربه کنید. در سه ماهه اول ، بدن شما مقدار زیادی پروژسترون تولید می کند ، هورمونی که می تواند شما را خسته کند.
سایر علائم اولیه بارداری شامل از دست رفتن دوره قاعدگی ، سینه درد ، حالت تهوع و افزایش ادرار است. اگر فکر می کنید ممکن است باردار باشید ، می توانید به پزشک مراجعه کنید یا برای تأیید آزمایش بارداری بدون نسخه را انجام دهید.
سایر علائم اولیه بارداری شامل از دست رفتن دوره قاعدگی ، سینه درد ، حالت تهوع و افزایش ادرار است. اگر فکر می کنید ممکن است باردار باشید ، می توانید به پزشک مراجعه کنید یا برای تأیید آزمایش بارداری بدون نسخه را انجام دهید.
۵. دیابت
خستگی بیش از حد یکی از اصلی ترین علائم دیابت است. همچنین ممکن است احساس تشنگی بیش از حد داشته باشید ، مرتباً از دستشویی استفاده کنید یا وزن کم کنید. از آنجا که دیابت در اثر قند بیش از حد در خون شما ایجاد می شود ، آزمایش خون ممکن است بتواند در تشخیص پزشک به شما کمک کند.
۶. تیروئید کم کار
از علائم رایج کم کاری تیروئید ، احساس خستگی است. علائم این بیماری به آرامی ایجاد می شود ، بنابراین ممکن است بلافاصله متوجه آن نشوید. همچنین می توانید افزایش وزن ، افسردگی یا درد و دردهای عضلانی را تجربه کنید.
آزمایش خون می تواند به پزشک کمک کند تا سطح هورمون شما را برای تشخیص صحیح اندازه گیری کند. تیروئید کم کار در زنان و بزرگسالان بیشتر دیده می شود.
آزمایش خون می تواند به پزشک کمک کند تا سطح هورمون شما را برای تشخیص صحیح اندازه گیری کند. تیروئید کم کار در زنان و بزرگسالان بیشتر دیده می شود.
۷. سندرم خستگی مزمن
آیا بیش از شش ماه به شدت خسته شده اید؟ شما ممکن است سندرم خستگی مزمن (CFS) داشته باشید. حتی اگر استراحت خوبی داشته باشید ، اگر این وضعیت را داشته باشید باز هم احساس خستگی خواهید کرد.
علائم دیگری که ممکن است تجربه کنید شامل گلو درد ، سردرد ، یا درد عضلات یا مفصل است. CFS معمولاً افرادی را که در اوایل ۲۰ تا اواسط ۴۰ سالگی هستند تحت تأثیر قرار می دهد. همچنین می تواند کودکان ۱۳ تا ۱۵ ساله را درگیر کند.
علائم دیگری که ممکن است تجربه کنید شامل گلو درد ، سردرد ، یا درد عضلات یا مفصل است. CFS معمولاً افرادی را که در اوایل ۲۰ تا اواسط ۴۰ سالگی هستند تحت تأثیر قرار می دهد. همچنین می تواند کودکان ۱۳ تا ۱۵ ساله را درگیر کند.
۸- ناركولپسي در مقابل خستگي
ناركولپسی، وضعيتي كه باعث خواب ناگهاني افراد مي شود ، معمولاً در افراد بين ۱۰ تا ۲۵ سال بروز مي كند.
علائم نارکولپسی شامل موارد زیر است:
کاهش ناگهانی تن عضله که می تواند منجر به اختلال در گفتار یا ضعف عمومی شود. این علامت کاتاپلکسی نیز نامیده می شود ، ممکن است تنها چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد. این معمولاً توسط احساسات شدید ایجاد می شود.
فلج خواب ، که در هنگام خوابیدن یا بیدار شدن از خواب ، توانایی حرکت یا صحبت کردن نیست. این قسمت ها معمولاً فقط چند ثانیه یا چند دقیقه طول می کشد ، اما می توانند بسیار ترسناک باشند.
در حالی که بین خواب ها بیدار می شوید ، دچار توهم می شوید و رویاهای خود را به عنوان واقعیت تجربه می کنید.
علائم نارکولپسی شامل موارد زیر است:
کاهش ناگهانی تن عضله که می تواند منجر به اختلال در گفتار یا ضعف عمومی شود. این علامت کاتاپلکسی نیز نامیده می شود ، ممکن است تنها چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد. این معمولاً توسط احساسات شدید ایجاد می شود.
فلج خواب ، که در هنگام خوابیدن یا بیدار شدن از خواب ، توانایی حرکت یا صحبت کردن نیست. این قسمت ها معمولاً فقط چند ثانیه یا چند دقیقه طول می کشد ، اما می توانند بسیار ترسناک باشند.
در حالی که بین خواب ها بیدار می شوید ، دچار توهم می شوید و رویاهای خود را به عنوان واقعیت تجربه می کنید.
۹. کمبود خواب
انسانها نمی توانند بدون خواب زندگی کنند. برای بسیاری از افراد ، احساس خستگی مزمن در طول روز مقصر بدهی خواب است. بدهی خواب وقتی اتفاق می افتد که روزها ، هفته ها یا ماه ها به اندازه کافی نخوابید. این می تواند تأثیرات منفی بر روی سلامتی شما داشته باشد ، مانند افزایش سطح کورتیزول یا ایجاد مقاومت به انسولین.
شما نمی توانید خواب را "جبران" کنید ، اما ایجاد تغییر در سبک زندگی می تواند کمک کند تا بدن و ذهن شما درست شود و دوباره احساس آرامش کنید.
چه موقع به دکتر خود مراجعه کنید
در صورت تغییر شیوه زندگی و عادت های بهتر خواب به شما کمک نمی کنند با پزشک خود قرار بگذارید. اگر خواب آلودگی شما با علائم شرایط ذکر شده در بالا همراه است یا نگرانی دیگری در مورد سلامتی دارید ، باید با پزشک خود صحبت کنید.
شما نمی توانید خواب را "جبران" کنید ، اما ایجاد تغییر در سبک زندگی می تواند کمک کند تا بدن و ذهن شما درست شود و دوباره احساس آرامش کنید.
چه موقع به دکتر خود مراجعه کنید
در صورت تغییر شیوه زندگی و عادت های بهتر خواب به شما کمک نمی کنند با پزشک خود قرار بگذارید. اگر خواب آلودگی شما با علائم شرایط ذکر شده در بالا همراه است یا نگرانی دیگری در مورد سلامتی دارید ، باید با پزشک خود صحبت کنید.
