اگرچه
شناخته شده است که منشأ آنها از چین است ، اما آنها در سراسر جهان گسترش
یافته اند و به دلیل عطر و طعم منحصر به فرد خود بسیار مورد ستایش قرار
گرفته اند.بیشتر آنها را در آب و هوای گرم و مطبوع منطقه جنوبی کشور پیدا
خواهید کرد. در حقیقت ، بیشتر گونه های یافت شده در مناطق مختلف جهان
"بومی" در آن مناطق محسوب می شوند ، زیرا بسیار گسترده هستند.طعم شیرین یا
ترش اکثر انواع این توت ها را برای شربت ، مربا ، کدو ، ژله ، تارت میوه و
پای مناسب می کند. آنها همچنین دارای یک ترکیب واقعا چشمگیر و غیرمعمول از
مواد مغذی برای یک توت هستند. توت ها سرشار از مواد مغذی مهم مانند آهن ،
ویتامین C ، ویتامین K ، پتاسیم و کلسیم هستند.
در اینجا هشت مزیت شگفت انگیز توت برای سلامتی آورده شده است که شما نباید آنها را فراموش کنید.
۱. سلامت دستگاه گوارش
توت
ها نیز مانند سایر میوه ها و سبزیجات حاوی مقدار زیادی فیبر غذایی هستند.
فیبرهای غذایی با حجیم شدن مدفوع و سرعت بخشیدن به حرکت غذا از طریق دستگاه
گوارش ، به بهبود هضم شما کمک می کنند. این امر باعث کاهش یبوست ، نفخ و
گرفتگی می شود.
۲. گردش خون را بهبود می بخشد
محتوای
بالای آهن در توت می تواند به طور قابل توجهی تولید گلبول های قرمز خون را
افزایش دهد که به بدن کمک می کند تا توزیع اکسیژن خود را به بافتهای مهم و
سیستم های اندام افزایش دهد ، از این رو به تقویت متابولیسم و بهینه
سازی عملکرد آن سیستم ها کمک می کند.
توت می تواند به طور قابل توجهی تولید گلبول های قرمز خون را افزایش دهد
۳. سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند
ویتامین
C یک سلاح عالی در برابر هرگونه عفونت و عوامل بیماری زای خارجی است زیرا
از درون شما را قدرتمند می کند. از آنجا که در بدن ذخیره یا تولید نمی شود ،
باید آن را از رژیم غذایی خود تهیه کنید. یک وعده توت تقریباً کل نیاز
روزانه به ویتامین C است.
۴. بینایی شما را بهبود می بخشد
نوشیدن
یک لیوان آب توت هر روز ممکن است به بهبود بینایی شما کمک کند. این ماده
دارای مقدار زیادی ویتامین A است که برای تقویت بینایی و تسکین خستگی چشم
مفید است. همچنین از چشم در برابر رادیکال های آزاد که به طور کلی علت از
دست دادن بینایی چشم و تحلیل رفتن شبکیه است محافظت می کند.
۵. پوست خشک و حساس را درمان می کند
از
برگ های توت می توان با تزریق چند روز روغن نارگیل یا زیتون در روغن
نارگیل و پس از آن مالیدن روغن به پوست ، برای درمان خشکی پوست استفاده
کرد. برای بهترین نتیجه حداقل هفته ای دو بار این مراسم را تکرار کنید.
۶. برای موهای شما مفید است
توت
معروف است که به تولید ملانین در موهای شما کمک می کند. با این کار می
توانید رنگ طبیعی موهای خود را حفظ کنید. به خصوص برای افرادی که از سفید
شدن مو زودرس رنج می برند بسیار مفید است. اگر به طور منظم آب توت مصرف می
کنید می تواند موهای شما را سالم کند. حتی می توانید آب را روی موهای خود
بمالید تا رشد سالم داشته باشد.
۷. خواص ضد پیری
توت
، مانند تمام توت های دیگر ، سرشار از آنتی اکسیدان است که به عنوان عوامل
ضد پیری موثر شناخته می شوند و پوستی درخشان و جوان را تقویت می کنند.
۸- سلامت قلب را حفظ می کند
خوردن توت برای
قلب شما مفید است. سیستم عصبی را تقویت می کند و کلسترول بد را کاهش می دهد
بنابراین از انسداد جریان خون جلوگیری می کند. بنابراین ، می تواند خطر
حملات قلبی و مغزی را کاهش دهد.
