آیا می خواهید چربی های اضافی بدن را بسوزانید اما احساس خستگی می کنید؟ آنچه شما نمی دانید این است که سوزاندن چربی ممکن است از آنچه تصور می کنید راحت تر باشد. در حقیقت ، بهترین روش های چربی سوزی آسان است و می توان آنها را به راحتی در طول زندگی روزمره استفاده کرد.
در زیر برخی از این راه ها آمده است:
- از پشت میز خود بلند شوید! مطالعات نشان داده است که افرادی که به جای نشستن در محل کار خود می ایستند ، بیش از دیگران چربی می سوزانند.
- بدن شما برای ساختن توده عضلانی سالم به مقدار زیادی پروتئین نیاز دارد ، بنابراین گوشت ، آجیل ، لبنیات و تخم مرغ را به رژیم روزانه خود اضافه کنید تا چربی سوزی بدن افزایش یابد.
- صبحانه سالم و غنی از پروتئین بخورید تا متابولیسم بدن شما تسریع شود و چربی سوزی داشته باشید.
- به اندازه کافی بخوابید.
- رژیم غذایی را که از خوردن پرهیز می کند دنبال نکنید! خوردن چندین وعده غذایی کوچک در طول روز باعث تسریع در متابولیسم و چربی سوزی می شود.
- کافئین سیستم عصبی مرکزی شما را تحریک کرده و متابولیسم شما را ۵ تا ۸ درصد تحریک می کند. بنابراین ، به یاد داشته باشید که روزانه فنجان قهوه یا چای خود را بنوشید.
- ترکیبی که به فلفل قرمز چیلی گرما می بخشد می تواند متابولیسم بدن شما را تحریک کند ، بنابراین هر روز حدود یک قاشق غذاخوری فلفل به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
- محققان دریافتند که آلاینده های سموم دفع آفات موجود در سبزیجات و میوه های غیرآلی به ذخیره سلول های چربی در بدن کمک می کنند ... غذای ارگانیک بخورید.
- نوشیدن ۶ فنجان آب یخ در روز می تواند به سوزاندن معادل ۵۰ کالری در روز کمک کند.
