یک
باور عمومی وجود دارد که مالیدن روغن ویتامین E به جای زخم های آکنه می
تواند به بهبود آنها کمک کرده و از آنها بکاهد. پمادها و کرم های حاوی
ویتامین E ادعا می کنند که هر نوع اسکار را پاک می کنند در قفسه های
فروشگاه یافت می شود.
با این حال ، شواهدی مبنی بر این که ویتامین E این اثر را دارد بیشتر حکایت می کند. شواهد بالینی کمی برای اثبات هر یک از این ادعاها وجود دارد.
جای زخم ها
یک مطالعه نشان داد که پمادهای ویتامین E و Aquaphor در بهبود ۹۰ درصد زخم در افرادی که اخیراً لکه های سرطان پوست برداشته شده اند ، تفاوتی ندارند. و یک سوم شرکت کنندگانی که از ویتامین E استفاده کردند ، بثورات قرمز و خارش دار به نام درماتیت تماسی ایجاد کردند.
با این حال ، یک مطالعه متفاوت نشان داد که کودکان مبتلا به زخم های جراحی که سه بار در روز از ویتامین E استفاده می کنند ، کلوئید یا بافت زخم اضافی روی زخم ایجاد نمی کنند. محققان نتیجه گرفتند که استفاده از فرم موضعی ویتامین E قبل و بعد از جراحی باعث بهبود روش بهبودی زخم ها می شود.
تحقیق در مورد اینکه ویتامین E چگونه می تواند آکنه را درمان کند و جای زخم های آن را بهبود بخشد بی نتیجه است. کمی اثبات می کند که روغن ویتامین E می تواند به بهبود زخم کمک کند. با این حال ، ممکن است مصرف آن از طریق غذا یا به عنوان یک مکمل به روش های دیگر به بهبودی بدن کمک کند.
مکمل ها
برخی از منابع معتبر منبع نشان می دهد که مکمل های ویتامین E می توانند برای افرادی که آسیب جدی به پوست خود دارند موثر باشد. ویتامین E می تواند بدن شما را در چندین جنبه از روند بهبودی پشتیبانی کند.
به عنوان مثال ، ویتامین E از بافت بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند ، که می تواند به سلول ها آسیب برساند و پیری را تسریع کند. همچنین برای تشکیل گلبول های قرمز خون که اکسیژن را در بدن پخش می کنند بسیار مهم است. هر دو عملکرد برای بهبودی حیاتی هستند.
از کجا می توانید ویتامین E دریافت کنید
بهتر است تمام ویتامین E مورد نیاز خود را از غذا دریافت کنید. در غذاهای زیر فراوان است:
سبزیجات برگ سبز
آجیل
غذاهای غنی شده مانند غلات
با این حال ، مصرف زیاد ویتامین E به صورت مکمل می تواند مضر باشد. بیش از ۱۰۰۰ میلی گرم به صورت طبیعی یا ۶۷۰ میلی گرم به صورت مصنوعی که روزانه مصرف می شود می تواند خون را رقیق کند ، خطر خونریزی را افزایش دهد و حتی باعث خونریزی در مغز شود.
همیشه بهتر است در مورد استفاده از مکمل ها با پزشک خود صحبت کنید.
با این حال ، شواهدی مبنی بر این که ویتامین E این اثر را دارد بیشتر حکایت می کند. شواهد بالینی کمی برای اثبات هر یک از این ادعاها وجود دارد.
جای زخم ها
یک مطالعه نشان داد که پمادهای ویتامین E و Aquaphor در بهبود ۹۰ درصد زخم در افرادی که اخیراً لکه های سرطان پوست برداشته شده اند ، تفاوتی ندارند. و یک سوم شرکت کنندگانی که از ویتامین E استفاده کردند ، بثورات قرمز و خارش دار به نام درماتیت تماسی ایجاد کردند.
با این حال ، یک مطالعه متفاوت نشان داد که کودکان مبتلا به زخم های جراحی که سه بار در روز از ویتامین E استفاده می کنند ، کلوئید یا بافت زخم اضافی روی زخم ایجاد نمی کنند. محققان نتیجه گرفتند که استفاده از فرم موضعی ویتامین E قبل و بعد از جراحی باعث بهبود روش بهبودی زخم ها می شود.
تحقیق در مورد اینکه ویتامین E چگونه می تواند آکنه را درمان کند و جای زخم های آن را بهبود بخشد بی نتیجه است. کمی اثبات می کند که روغن ویتامین E می تواند به بهبود زخم کمک کند. با این حال ، ممکن است مصرف آن از طریق غذا یا به عنوان یک مکمل به روش های دیگر به بهبودی بدن کمک کند.
مکمل ها
برخی از منابع معتبر منبع نشان می دهد که مکمل های ویتامین E می توانند برای افرادی که آسیب جدی به پوست خود دارند موثر باشد. ویتامین E می تواند بدن شما را در چندین جنبه از روند بهبودی پشتیبانی کند.
به عنوان مثال ، ویتامین E از بافت بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند ، که می تواند به سلول ها آسیب برساند و پیری را تسریع کند. همچنین برای تشکیل گلبول های قرمز خون که اکسیژن را در بدن پخش می کنند بسیار مهم است. هر دو عملکرد برای بهبودی حیاتی هستند.
از کجا می توانید ویتامین E دریافت کنید
بهتر است تمام ویتامین E مورد نیاز خود را از غذا دریافت کنید. در غذاهای زیر فراوان است:
سبزیجات برگ سبز
آجیل
غذاهای غنی شده مانند غلات
با این حال ، مصرف زیاد ویتامین E به صورت مکمل می تواند مضر باشد. بیش از ۱۰۰۰ میلی گرم به صورت طبیعی یا ۶۷۰ میلی گرم به صورت مصنوعی که روزانه مصرف می شود می تواند خون را رقیق کند ، خطر خونریزی را افزایش دهد و حتی باعث خونریزی در مغز شود.
همیشه بهتر است در مورد استفاده از مکمل ها با پزشک خود صحبت کنید.
