زنجبیل یک گیاه گلدار است. از ریشه آن اغلب برای پخت و پز استفاده می شود. عطر و طعم تیز و مشخص آن غیرقابل توصیف است و بسیاری از مردم از مزه معطر آن استقبال می کنند.
علاوه بر کاربردهای آشپزی ، زنجبیل برای قرن ها به عنوان یک داروی محلی عمل کرده است.
زنجبیل دارای خواص ضد التهابی ، آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی است. به همین دلیل ، تصور می شود که ایمنی کلی شما را افزایش می دهد.
برای افراد مبتلا به آرتروز ، خواص ضد التهابی آن از مزایای ویژه ای برخوردار است. زنجبیل حاوی ترکیبات ضد التهابی است که عملکرد آنها همانند بازدارنده های COX-۲ است. مهار کننده های COX-۲ داروهایی هستند که برای درمان درد و التهاب استفاده می شوند.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد چگونگی استفاده از زنجبیل برای آرتروز ، سایر فواید آن و عوارض جانبی احتمالی ، به مطالعه ادامه دهید.
آنچه تحقیق در مورد زنجبیل و آرتروز می گوید
تا به امروز ، نتایج بررسی پتانسیل زنجبیل به عنوان یک درمان موثر برای آرتروز ، نتایج مختلفی داشته است. تحقیقات ویژه تری در مورد زنجبیل به عنوان دارویی برای انسان مورد نیاز است.
یک منبع دریافت که عصاره زنجبیل به اندازه ایبوپروفن در اولین دوره درمان یک مطالعه متقابل موثر است. محققان در مطالعه ای در سال ۲۰۱۶ دریافتند که مکمل های زنجبیل و اکیناسه به طور موثری التهاب و درد را پس از جراحی زانو کاهش می دهد.
محققان در یك تحقیق در سال ۲۰۰۱ ، دریافتند كه مقادیر بسیار غلیظ عصاره زنجبیل در درمان افراد مبتلا به آرتروز زانو مثر است. قبل از شروع مطالعه ، شرکت کنندگان درد متوسط تا شدید زانو را تجربه کردند. مصرف عصاره زنجبیل به کاهش درد زانو هنگام ایستادن و بعد از راه رفتن کمک می کند. به طور کلی ، عوارض جانبی گزارش شده در درجه اول به ناراحتی خفیف شکمی محدود می شد.
نتایج یک مطالعه حیوانی ۲۰۰۲ با استفاده از موش صحرایی نشان می دهد که زنجبیل می تواند به تسکین درد مفاصل از آرتریت روماتوئید کمک کند. نشان داده شد که زنجبیل هنگامی که به مدت چهار هفته در دوزهای بالا مصرف می شود ، التهاب را کاهش می دهد.
محققان در یك مطالعه در سال ۲۰۱۰ ، منبع معتبر دریافتند كه زنجبیل یك تسكین دهنده درد موثر برای درد عضلات انسان ناشی از آسیب ناشی از ورزش است. شرکت کنندگانی که دو گرم زنجبیل خام یا زنجبیل گرم شده مصرف کردند ، درد و التهاب آنها کاهش یافت. تصور می شد که زنجبیل تحت درمان با حرارت اثر قوی تری دارد ، اما هر دو نوع زنجبیل به همان اندازه مفید هستند.
استفاده از کرم یا ژل حاوی زنجبیل به طور مستقیم بر روی ناحیه آسیب دیده نیز می تواند مفید باشد. طبق نتایج یک مطالعه ۲۰۱۵ ، عصاره زنجبیل هنگام استفاده موضعی قادر به بهبود آرتروز در زانوها است. شرکت کنندگان سه بار در روز و به مدت ۱۲ هفته عصاره زنجبیل استفاده کردند. در این مدت ، آنها سطح درد و سایر علائم را کاهش دادند.
از دیگر مزایای زنجبیل است
زنجبیل دارای مزایای بی شماری دیگر است که می تواند به بهبود سایر جنبه های سلامتی شما نیز کمک کند.
به عنوان مثال ، نوشیدن چای زنجبیل ممکن است به شما کمک کند تا از سرماخوردگی جلوگیری کنید. محققان در یک مطالعه حیوانی ۲۰۱۶ به ماهی ۶۰ روز مکمل زنجبیل روزانه دادند. آنها دریافتند که این ماهی ها می توانند بهتر با برخی از عفونت ها مقابله کنند. این ماهی همچنین در ایمنی کلی و میزان رشد افزایش یافته است.
زنجبیل همچنین ممکن است به حالت تهوع ، استفراغ و سایر مشکلات شکمی کمک کند. محققان در یک مطالعه ۲۰۱۷ منبع معتبر دریافتند که زنجبیل در کاهش فراوانی و شدت استفراغ پس از جراحی آب مروارید موثر است. زنجبیل وقتی بهترین نتیجه را داشت که قبل از جراحی در دو دوز ۵۰۰ میلی گرم جداگانه مصرف شود.
به طور کلی ، یک منبع بررسی معتبر در سال ۲۰۱۴ نشان می دهد که پتانسیل درمانی زنجبیل بسیار امیدوار کننده است.
تحقیقات ارائه شده نشان می دهد که زنجبیل ممکن است به پیشگیری ، مبارزه یا درمان کمک کند:
سرطان
تومورها
عفونت باکتریایی
میگرن
دیابت
زخم
برای تعیین کارایی آن در انسان برای برخی علائم یا شرایط ، تحقیقات بیشتری لازم است.
نحوه مصرف زنجبیل برای التهاب و درد
بسته به نیازهای فردی شما می توانید از زنجبیل به عنوان موارد زیر استفاده کنید:
کرم موضعی ، ژل یا روغن اساسی
کپسول
چای
فرمهای غلیظ معمولاً بهترین مزیت را دارند.
هر شکلی را که انتخاب می کنید ، سعی کنید یک مکمل با کیفیت بالا که از زنجبیل ارگانیک استفاده می کند انتخاب کنید. همچنین باید سعی کنید از محصولاتی که حاوی مواد افزودنی هستند خودداری کنید.
اگر مکمل ها را انتخاب می کنید ، حتماً آنها را همراه با غذا مصرف کنید. اگر زنجبیل غلیظ را بدون غذا مصرف کنید ، می تواند باعث ناراحتی معده شود. همچنین ممکن است آن را به صورت چای بنوشید یا آن را به غذاهای مختلف اضافه کنید تا مصرف شما کمی افزایش یابد.
علاوه بر کاربردهای آشپزی ، زنجبیل برای قرن ها به عنوان یک داروی محلی عمل کرده است.
زنجبیل دارای خواص ضد التهابی ، آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی است. به همین دلیل ، تصور می شود که ایمنی کلی شما را افزایش می دهد.
برای افراد مبتلا به آرتروز ، خواص ضد التهابی آن از مزایای ویژه ای برخوردار است. زنجبیل حاوی ترکیبات ضد التهابی است که عملکرد آنها همانند بازدارنده های COX-۲ است. مهار کننده های COX-۲ داروهایی هستند که برای درمان درد و التهاب استفاده می شوند.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد چگونگی استفاده از زنجبیل برای آرتروز ، سایر فواید آن و عوارض جانبی احتمالی ، به مطالعه ادامه دهید.
آنچه تحقیق در مورد زنجبیل و آرتروز می گوید
تا به امروز ، نتایج بررسی پتانسیل زنجبیل به عنوان یک درمان موثر برای آرتروز ، نتایج مختلفی داشته است. تحقیقات ویژه تری در مورد زنجبیل به عنوان دارویی برای انسان مورد نیاز است.
یک منبع دریافت که عصاره زنجبیل به اندازه ایبوپروفن در اولین دوره درمان یک مطالعه متقابل موثر است. محققان در مطالعه ای در سال ۲۰۱۶ دریافتند که مکمل های زنجبیل و اکیناسه به طور موثری التهاب و درد را پس از جراحی زانو کاهش می دهد.
محققان در یك تحقیق در سال ۲۰۰۱ ، دریافتند كه مقادیر بسیار غلیظ عصاره زنجبیل در درمان افراد مبتلا به آرتروز زانو مثر است. قبل از شروع مطالعه ، شرکت کنندگان درد متوسط تا شدید زانو را تجربه کردند. مصرف عصاره زنجبیل به کاهش درد زانو هنگام ایستادن و بعد از راه رفتن کمک می کند. به طور کلی ، عوارض جانبی گزارش شده در درجه اول به ناراحتی خفیف شکمی محدود می شد.
نتایج یک مطالعه حیوانی ۲۰۰۲ با استفاده از موش صحرایی نشان می دهد که زنجبیل می تواند به تسکین درد مفاصل از آرتریت روماتوئید کمک کند. نشان داده شد که زنجبیل هنگامی که به مدت چهار هفته در دوزهای بالا مصرف می شود ، التهاب را کاهش می دهد.
محققان در یك مطالعه در سال ۲۰۱۰ ، منبع معتبر دریافتند كه زنجبیل یك تسكین دهنده درد موثر برای درد عضلات انسان ناشی از آسیب ناشی از ورزش است. شرکت کنندگانی که دو گرم زنجبیل خام یا زنجبیل گرم شده مصرف کردند ، درد و التهاب آنها کاهش یافت. تصور می شد که زنجبیل تحت درمان با حرارت اثر قوی تری دارد ، اما هر دو نوع زنجبیل به همان اندازه مفید هستند.
استفاده از کرم یا ژل حاوی زنجبیل به طور مستقیم بر روی ناحیه آسیب دیده نیز می تواند مفید باشد. طبق نتایج یک مطالعه ۲۰۱۵ ، عصاره زنجبیل هنگام استفاده موضعی قادر به بهبود آرتروز در زانوها است. شرکت کنندگان سه بار در روز و به مدت ۱۲ هفته عصاره زنجبیل استفاده کردند. در این مدت ، آنها سطح درد و سایر علائم را کاهش دادند.
از دیگر مزایای زنجبیل است
زنجبیل دارای مزایای بی شماری دیگر است که می تواند به بهبود سایر جنبه های سلامتی شما نیز کمک کند.
به عنوان مثال ، نوشیدن چای زنجبیل ممکن است به شما کمک کند تا از سرماخوردگی جلوگیری کنید. محققان در یک مطالعه حیوانی ۲۰۱۶ به ماهی ۶۰ روز مکمل زنجبیل روزانه دادند. آنها دریافتند که این ماهی ها می توانند بهتر با برخی از عفونت ها مقابله کنند. این ماهی همچنین در ایمنی کلی و میزان رشد افزایش یافته است.
زنجبیل همچنین ممکن است به حالت تهوع ، استفراغ و سایر مشکلات شکمی کمک کند. محققان در یک مطالعه ۲۰۱۷ منبع معتبر دریافتند که زنجبیل در کاهش فراوانی و شدت استفراغ پس از جراحی آب مروارید موثر است. زنجبیل وقتی بهترین نتیجه را داشت که قبل از جراحی در دو دوز ۵۰۰ میلی گرم جداگانه مصرف شود.
به طور کلی ، یک منبع بررسی معتبر در سال ۲۰۱۴ نشان می دهد که پتانسیل درمانی زنجبیل بسیار امیدوار کننده است.
تحقیقات ارائه شده نشان می دهد که زنجبیل ممکن است به پیشگیری ، مبارزه یا درمان کمک کند:
سرطان
تومورها
عفونت باکتریایی
میگرن
دیابت
زخم
برای تعیین کارایی آن در انسان برای برخی علائم یا شرایط ، تحقیقات بیشتری لازم است.
نحوه مصرف زنجبیل برای التهاب و درد
بسته به نیازهای فردی شما می توانید از زنجبیل به عنوان موارد زیر استفاده کنید:
کرم موضعی ، ژل یا روغن اساسی
کپسول
چای
فرمهای غلیظ معمولاً بهترین مزیت را دارند.
هر شکلی را که انتخاب می کنید ، سعی کنید یک مکمل با کیفیت بالا که از زنجبیل ارگانیک استفاده می کند انتخاب کنید. همچنین باید سعی کنید از محصولاتی که حاوی مواد افزودنی هستند خودداری کنید.
اگر مکمل ها را انتخاب می کنید ، حتماً آنها را همراه با غذا مصرف کنید. اگر زنجبیل غلیظ را بدون غذا مصرف کنید ، می تواند باعث ناراحتی معده شود. همچنین ممکن است آن را به صورت چای بنوشید یا آن را به غذاهای مختلف اضافه کنید تا مصرف شما کمی افزایش یابد.
