این میوه قرمز یاقوتی خوشمزه و سالم است. اما انار حتی بیش از آنچه انتظار دارید به نفع ذهن ، بدن و پوست شما است.
بهبود حافظه
آب انار سرشار از پلی فنول است که مشخص شده است عملکرد حافظه را بهبود می بخشد. در یک مطالعه ، افرادی که روزانه آب انار می نوشیدند در مقایسه با افرادی که از نوشیدنی دارونما استفاده می کردند ، در آزمایش های حافظه عملکرد بهتری داشتند. بنابراین اگر این روزها کمی فراموش شده اید ، یک فنجان آب انار به برنامه صبح خود اضافه کنید ، یا یکی از این اسموتی های ساده را مخلوط کنید.
کاهش فشار خون و مقابله با بیماری های قلبی
طبق یک مطالعه اخیر ، نوشیدن روزانه کمتر از دو اونس آب انار نشان داده است که فشار خون را کاهش می دهد ، کلسترول را بهبود می بخشد و پلاک ها را از عروق پاک می کند - این همه خبر خوبی برای قلب شما است. این مطالعه ادامه می دهد که آب انار برای افزودن به یک رژیم غذایی سالم برای قلب "محتاطانه" است. و خوشمزه
هیدراته شدن پوست
به گفته متخصصان پوست ، آب انار می تواند به پر شدن پوست خشک و کدر کمک کند. همچنین منبع بزرگی از ویتامین C است که اگر به صورت موضعی استفاده شود ، می تواند باعث بهبود بافت و روشنایی پوست شود. این اسکراب انار DIY را امتحان کنید وقتی که پوست شما به کمی انتخاب نیاز دارد. با استفاده از مخلوط کن یا غذاساز ۳ قاشق غذاخوری دانه انار ، ۱ فنجان بلغور جو دوسر پخته شده ، ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون ارگانیک فوق العاده بکر و ۱ قاشق غذاخوری عسل خام را با یکدیگر ترکیب کنید. به صورت خود بمالید ، بگذارید حدود ۱۰ دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید.
برای درخشش اضافی سالم ، این غذاهای تسکین دهنده دیگر پوست را به رژیم خود اضافه کنید.
جلوگیری و مبارزه با سرطان
مطالعات نشان داده اند که انار می تواند از انواع خاصی از سرطان جلوگیری کند و حتی ممکن است در مراحل مختلف با سرطان مبارزه کند. خواص ضد التهابی و محتوای غنی از پلی فنول از DNA در برابر جهش محافظت می کند ، از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کند و از گسترش سرطان جلوگیری می کند. مطالعات بیشتری مورد نیاز است ، اما تحقیقات نشان می دهد که انار می تواند به مقابله با سرطان پروستات ، پستان ، روده بزرگ و ریه کمک کند. چه کسی می دانست این میوه قرمز کوچک می تواند بسیار قدرتمند باشد؟
رشد مو را تشویق کنید
انار مملو از آنتی اکسیدان هایی است که فولیکول های مو را قویتر می کنند و گردش خون در پوست سر را بهبود می بخشند - عواملی که به تحریک رشد مو کمک می کنند. برای شروع روز خود با دوز سلامتی مو ، این اسموتی صبحانه انار را درست کنید.
آرتروز روماتوئید را تسکین دهید
درد مفصل ناشی از بیماری هایی مانند آرتریت روماتوئید می تواند یک علامت ناتوان کننده برای تحمل باشد. انار برای نجات یک بار دیگر! انار به دلیل خواص ضد التهابی قدرتمندی که دارد ، می تواند حساسیت مفصلی ، تورم و درد را کاهش دهد. و برخی مطالعات نشان می دهد که عصاره انار ممکن است تولید آنزیمی را که با از بین بردن غضروف ها آرتروز را بدتر می کند ، مسدود کند.
سلامت استخوان را ارتقا دهید
این مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد که از انار می توان برای کاهش از دست دادن استخوان در حیوانات مبتلا به پوکی استخوان استفاده کرد. این همه بار دیگر به لطف آنتی اکسیدان های قدرتمند انار است. بنابراین استخوان های خود را تقویت کرده و مقداری دانه انار را روی سالاد یا یک کاسه ماست بپاشید.
بهبود حافظه
آب انار سرشار از پلی فنول است که مشخص شده است عملکرد حافظه را بهبود می بخشد. در یک مطالعه ، افرادی که روزانه آب انار می نوشیدند در مقایسه با افرادی که از نوشیدنی دارونما استفاده می کردند ، در آزمایش های حافظه عملکرد بهتری داشتند. بنابراین اگر این روزها کمی فراموش شده اید ، یک فنجان آب انار به برنامه صبح خود اضافه کنید ، یا یکی از این اسموتی های ساده را مخلوط کنید.
کاهش فشار خون و مقابله با بیماری های قلبی
طبق یک مطالعه اخیر ، نوشیدن روزانه کمتر از دو اونس آب انار نشان داده است که فشار خون را کاهش می دهد ، کلسترول را بهبود می بخشد و پلاک ها را از عروق پاک می کند - این همه خبر خوبی برای قلب شما است. این مطالعه ادامه می دهد که آب انار برای افزودن به یک رژیم غذایی سالم برای قلب "محتاطانه" است. و خوشمزه
هیدراته شدن پوست
به گفته متخصصان پوست ، آب انار می تواند به پر شدن پوست خشک و کدر کمک کند. همچنین منبع بزرگی از ویتامین C است که اگر به صورت موضعی استفاده شود ، می تواند باعث بهبود بافت و روشنایی پوست شود. این اسکراب انار DIY را امتحان کنید وقتی که پوست شما به کمی انتخاب نیاز دارد. با استفاده از مخلوط کن یا غذاساز ۳ قاشق غذاخوری دانه انار ، ۱ فنجان بلغور جو دوسر پخته شده ، ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون ارگانیک فوق العاده بکر و ۱ قاشق غذاخوری عسل خام را با یکدیگر ترکیب کنید. به صورت خود بمالید ، بگذارید حدود ۱۰ دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید.
برای درخشش اضافی سالم ، این غذاهای تسکین دهنده دیگر پوست را به رژیم خود اضافه کنید.
جلوگیری و مبارزه با سرطان
مطالعات نشان داده اند که انار می تواند از انواع خاصی از سرطان جلوگیری کند و حتی ممکن است در مراحل مختلف با سرطان مبارزه کند. خواص ضد التهابی و محتوای غنی از پلی فنول از DNA در برابر جهش محافظت می کند ، از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کند و از گسترش سرطان جلوگیری می کند. مطالعات بیشتری مورد نیاز است ، اما تحقیقات نشان می دهد که انار می تواند به مقابله با سرطان پروستات ، پستان ، روده بزرگ و ریه کمک کند. چه کسی می دانست این میوه قرمز کوچک می تواند بسیار قدرتمند باشد؟
رشد مو را تشویق کنید
انار مملو از آنتی اکسیدان هایی است که فولیکول های مو را قویتر می کنند و گردش خون در پوست سر را بهبود می بخشند - عواملی که به تحریک رشد مو کمک می کنند. برای شروع روز خود با دوز سلامتی مو ، این اسموتی صبحانه انار را درست کنید.
آرتروز روماتوئید را تسکین دهید
درد مفصل ناشی از بیماری هایی مانند آرتریت روماتوئید می تواند یک علامت ناتوان کننده برای تحمل باشد. انار برای نجات یک بار دیگر! انار به دلیل خواص ضد التهابی قدرتمندی که دارد ، می تواند حساسیت مفصلی ، تورم و درد را کاهش دهد. و برخی مطالعات نشان می دهد که عصاره انار ممکن است تولید آنزیمی را که با از بین بردن غضروف ها آرتروز را بدتر می کند ، مسدود کند.
سلامت استخوان را ارتقا دهید
این مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد که از انار می توان برای کاهش از دست دادن استخوان در حیوانات مبتلا به پوکی استخوان استفاده کرد. این همه بار دیگر به لطف آنتی اکسیدان های قدرتمند انار است. بنابراین استخوان های خود را تقویت کرده و مقداری دانه انار را روی سالاد یا یک کاسه ماست بپاشید.
احساس سیری کامل داشته باشید
خوردن غذای غنی از فیبر هضم را کند می کند ، که به شما در داشتن احساس سیری کمک می کند. و هرچه سیرتر از غذاهای سالم و غنی از فیبر مانند انار باشید ، کمتر احتمال دارد مواد غذایی ناخواسته بخورید. در هر ۴/۳ فنجان دانه انار حدود ۴ گرم فیبر وجود دارد - بنابراین غذا را بخورید!
با آکنه مبارزه کنید
آنتی اکسیدان ها با دفع التهاب که منجر به شکستگی می شود ، به مبارزه با آکنه کمک می کنند. بنابراین یک بار دیگر انار غنی از آنتی اکسیدان برای نجات است! وقتی میان وعده رسید ، چیپس را کنار بگذارید و به جای آن به یک کاسه دانه های انار ترد و آبدار به دست بگیرید
خوردن غذای غنی از فیبر هضم را کند می کند ، که به شما در داشتن احساس سیری کمک می کند. و هرچه سیرتر از غذاهای سالم و غنی از فیبر مانند انار باشید ، کمتر احتمال دارد مواد غذایی ناخواسته بخورید. در هر ۴/۳ فنجان دانه انار حدود ۴ گرم فیبر وجود دارد - بنابراین غذا را بخورید!
با آکنه مبارزه کنید
آنتی اکسیدان ها با دفع التهاب که منجر به شکستگی می شود ، به مبارزه با آکنه کمک می کنند. بنابراین یک بار دیگر انار غنی از آنتی اکسیدان برای نجات است! وقتی میان وعده رسید ، چیپس را کنار بگذارید و به جای آن به یک کاسه دانه های انار ترد و آبدار به دست بگیرید
