شیر گرم یا سرد: کدام یک مغذی و مفید است؟

شیر به عنوان یکی از سالم ترین منابع کلسیم ، ویتامین D و پتاسیم در نظر گرفته می شود و دارای مزایای زیادی است. در حالی که بیشتر مردم نوشیدن شیر گرم را ترجیح می دهند ، برخی ممکن است آن را سرد نیز دوست داشته باشند. شیر گرم در معرض گرما قرار دارد و ممکن است از نظر شیمیایی و تغذیه ای تغییر نکند ، در حالی که شیر سرد تمام مواد مغذی را سالم نگه داشته است. آیا تا به حال فکر کرده اید که این دو ممکن است چه تفاوتی با هم داشته باشند؟ آیا آنها از نظر تغذیه ای با یکدیگر متفاوت هستند؟ آیا یکی سالمتر از دیگری است؟ اگر هنوز به آن فکر نکرده اید ، آنچه باید بدانید در اینجا است.
به گفته شیلپا آرورا ، متخصص تغذیه و پزشک متخصص تغذیه ماکروبیوتیک ، "شیر گرم یا سرد به آب و هوا و زمان بستگی دارد. شیر سرد هنگام مصرف در روز در طول تابستان خوب است زیرا بدن را خنک می کند و باعث کاهش پیتزا می شود. در حالی که در زمستان ها باید از شیر سرد خودداری کرد. و به جای آن شیر گرم و زردچوبه بخورید تا بدن را تغذیه کرده و گرم نگه دارد. اگر شیر ، در زمان مناسب و شرایط نامناسب آب و هوایی مصرف می شود ، ممکن است باعث ایجاد مخاط شود و مشکلات مختلف سلامتی ایجاد کند.
به گفته رئیس تغذیه پریا بهارما ، موسسه پزشکی سری بالاجی ، "هر دو نوع شیر از نظر مواد مغذی به یک اندازه متراکم هستند. مناسب بودن آنها به شرایط آب و هوایی بستگی دارد. در طول زمستان ها نباید شیر سرد را مصرف کنید زیرا ممکن است باعث سرما و سرفه شود."
شیر سرد هنگام مصرف در روز در طول تابستان خوب است زیرا بدن را خنک می کند

شیر گرم چگونه مفید است؟

یکی از مزایای اصلی شیر گرم این است که به راحتی قابل هضم است و همچنین از علائم هضم ناراحت کننده از جمله اسهال و نفخ جلوگیری می کند. شیر گرم همچنین ممکن است باعث ایجاد یک خواب آرام شود زیرا حاوی آمینو اسیدی به نام تریپتوفان است که مواد شیمیایی سروتونین و ملاتونین را ایجاد می کند و باعث خواب بهتر می شود.

شیر سرد چگونه مفید است؟

شیر سرد به طور شگفت انگیزی به عنوان یک معجون مفید است. این یکی از بهترین تسکین دهنده های اسیدیته است که باعث احساس سوزش می شود. علاوه بر این ، مقدار زیاد کلسیم می تواند از تجمع اسید جلوگیری کرده و اسید اضافی تولید شده را جذب کرده و علائم آن را بیشتر کاهش دهد. مملو از الکترولیت است که می تواند به بدن در مبارزه با کمبود آب کمک کند. نوشیدن شیر سرد در اوایل صبح می تواند بدن شما را در طول روز هیدراته نگه دارد. با این حال ، در زمان خواب از آن اجتناب کنید زیرا ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود. شیر سرد همچنین به عنوان یک پاک کننده طبیعی صورت شناخته شده است.

کدام یک نوشیدنی بهتری ایجاد می کند؟

شیر به خودی خود یک غذای فوق العاده بی چون و چرای است و می توان آن را به بیش از یک روش مصرف کرد. هر دو مزایای زیادی برای ارائه دارند و می توانند بدون نگرانی مصرف شوند. با این حال ، به یاد داشته باشید که هر یک از آنها را با توجه به شرایط آب و هوایی بنوشید.