فواید پنهان بادام را بیاموزید

بادام "مغزهای" جادویی است ، که فواید زیادی برای بدن دارد ، حتی می تواند به خودی خود یک وعده غذایی کامل محسوب می شود. جایی که متخصصان تغذیه تأیید کردند اگر فردی روزانه حدود ۶۰ گرم "بادام" بخورد ، می تواند یک محافظت در برابر دیابت ، بیماری های قلبی ، گردش خون و کلسترول بالا باشد.

درخت "بادام" بیش از ۴۰۰۰ سال است که در منطقه "حوضه مدیترانه" شناخته شده است و مردم باستان به عنوان یک ماده غذایی مکمل از آن استفاده می کردند ، زیرا ۱۹ درصد وزن آن پروتئین است ، و با وجود پروتئین زیاد ، به کاهش وزن کمک می کند و منجر به احساس سیری سریع می شود.

"بادام" حاوی مقدار زیادی چربی اشباع نشده ، و مواد معدنی مانند "منیزیم" ، "کلسیم" و "مس" و مقدار زیادی ویتامین "B" و "E" است. جایی که ویتامین "E" به محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد کمک می کند ، و از چربی های اشباع نشده در برابر اکسیداسیون محافظت می کند ، تا بدن به جذب هرچه بیشتر آن کمک کند. ویتامین "B" به تقویت اعصاب و تأمین انرژی بدن کمک می کند.

همچنین ، "بادام" به محافظت از بدن در برابر دیابت کمک می کند ، زیرا سطح ترشح "انسولین" در خون را بهبود می بخشد. از طریق آن می توان بدون افزایش وزن ، سطح کلسترول را در خون کنترل و سطح تراکم استخوان را بهبود بخشید.