۷ نشانه فقدان هوش هیجانی شما

هوش فقط هوشمند بودن  نیست. در دهه های اخیر ، تحقیقات روانشناختی نشان داده است که هوش هیجانی همچنین می تواند تأثیرات مهمی در زندگی ما داشته باشد. هوش هیجانی به طور کلی به توانایی کار موثر با احساسات اشاره دارد. افرادی که از هوش هیجانی بالایی برخوردارند تمایل دارند روابط شخصی و شغلی رضایت بخش تری داشته باشند و همچنین از سطح روانی بالاتری برخوردار باشند.

بنابراین چگونه می فهمید که با فقدان هوش هیجانی دست و پنجه نرم می کنید؟ به دنبال هشت سرنخ زیر باشید

شما برای فهمیدن مردم مشکل دارید. هوش هیجانی به شما امکان می دهد احساسات را در افراد دیگر تشخیص دهید. شما می دانید که مثلا شریک زندگی شما از شما ناراحت است یا وقتی شخص باجه در فروشگاه مواد غذایی احساس استرس می کند. اشتباه خواندن احساسات دیگران می تواند منجر به مشکلاتی شود ، خواه احساساتی را ببینید که در آن وجود ندارد - مانند اینکه فکر می کنید شریک زندگی شما از شما ناراحت است - یا احساساتی را که در آن وجود ندارد از دست می دهید. خواندن صحیح احساسات دیگران ، پاسخ موثر را آسان تر می کند ، مانند جبران خسارت با شریک زندگی خود که از شما ناراحت است یا گفتن کلمه ای مهربان به شخصی که احساس ضعف کرده است.

اغلب مطمئن نیستید که چه احساسی دارید. هوش هیجانی همچنین شامل این است که شما بتوانید احساسات خود را بشناسید ، که حتی ممکن است از تشخیص آنها در دیگران مهمتر باشد. وقتی نمی دانید چه احساسی دارید ، احساسات شما می تواند اقدامات شما را به روشهای غیرمولد پیش ببرد. به عنوان مثال ، خشم غیرقابل قبول نسبت به یک همکار ممکن است در یک رفتار منفعلانه و پرخاشگرانه ظاهر شود. از طرف دیگر ، اگر می دانید که احساس استرس و اضطراب دارید ، می توانید مراقب باشید که احساسات خود را بر روی افرادی که به آنها علاقه دارید ، برانگیزید.

احساس کردن برای شما دشوار است. وقتی هوش هیجانی ندارید ، تعجب خواهید کرد که چرا شما یا شخص دیگری احساسی مانند آنها را احساس نمی کنید. به عنوان مثال ممکن است نتوانید منبع احساس خود را مشخص کنید ، یا گیج شوید که چرا  شخصیت فیلم غمگین است. شاید احساسات همسرتان را گیج کننده می دانید یا فکر می کنید که آنها نباید احساسی را که احساس می کنند ، احساس کنند. این عدم درک می تواند منجر به درگیری شود ، مانند زمانی که به همسرتان می گویید "نباید ناراحت شوند" یا "دلیلی برای غمگین نیستند".

شما برای کنترل احساسات خود تلاش می کنید. هوش هیجانی چیزی بیش از شناخت و درک احساس شماست - همچنین شامل توانایی مدیریت وضعیت عاطفی خود است. ممکن است متوجه شوید که نیاز به پیاده روی دارید ، زیرا احساس اضطراب بیش از حد به شما دست می دهد ، یا تصمیم دارید مکالمه ای دشوار با کودک خود را به زمان آرامش خود موکول کنید. اگر هوش هیجانی شما کم باشد ، ممکن است مستعد از دست دادن روحیه یا عدم توانایی در بهبودی هنگام ناراحتی باشید. شاید شما از شریک زندگی خود عصبانی شده باشید و حتی پس از حل مسئله با آنها ، نمی توانید از پس آن برآیید. احساساتی که به طور موثر کنترل نمی شوند ، احتمالاً منجر به مشکلاتی در روابط شما می شود.

مردم به شما می گویند که شما همدلی ندارید. همدلی ، توانایی برقراری ارتباط با احساسات دیگران ، یکی از مهمترین صفات برای روابط است. اگر هوش هیجانی ندارید ، افرادی که شما را خوب می شناسند ممکن است به شما گفته باشند که همدل نیستید.

شما مردم را آزرده می کنید و نمی دانید چرا. عدم همدلی اغلب منجر به آزردگی افراد می شود و اینکه شما نمی فهمید چه کاری برای ناراحتی آنها انجام داده اید. شاید متوجه شده باشید که به نظر می رسد همکاران شما "بدون هیچ دلیلی" با شما کنار گذاشته می شوند یا وقتی اعضای خانواده می گویند شما آنها را آزار داده اید تعجب می کنید. توضیح یک واقعه ممکن است آسان باشد ، اما الگویی از حوادث نشان می دهد که زمان آن فرا رسیده است که نگاهی دقیق به خود بیندازید. 

شما در روابط خود مبارزه می کنید. روی هم رفته ، این تأثیرات هوش هیجانی پایین احتمالاً منجر به مشکلاتی در روابط شما خواهد شد. شاید رابطه فعلی شما با درگیری و سوتفاهم مکرر مشخص شده است. شاید چندین جدایی دشوار با دوستان داشته اید ، یا متوجه می شوید که روابط کاری شما اغلب تیره است. در حالی که عوامل زیادی وجود دارد که می تواند در بروز این نوع مشکلات نقش داشته باشد ، مشکلات مداوم در بسیاری از روابط می تواند نشانه ای از فقدان هوش هیجانی باشد.