پنج مرحله برای محافظت از کودکان در برابر چاقی

در زمان ما ، چاقی در بین کودکان به طرز چشمگیری افزایش یافته است ، تا جایی که به یکی از رایج ترین نگرانی های افراد تبدیل شده است.

این مشکل فاکتورهای بسیاری از جمله عدم فعالیت بدنی ، عادات غذایی نادرست و سبک زندگی ناسالم دارد و مقابله با چاقی در فرزندان برای والدین بسیار مهم است ، در غیر این صورت ممکن است مشکل جدی تر شود و باعث صدمه به سلامتی مانند دیابت ، فشار خون و بیماری های قلبی شود.

برای محافظت از کودکان در برابر چاقی ، والدین باید موارد زیر را دنبال کنند:

۱- غذای سالم مانند سبزیجات ، میوه ها ، گوشت و مرغ بدون چربی یا چربی و همچنین روغن و کالری کم را انتخاب کنید.

۲- باید آنها را به خوردن صبحانه تشویق کرد زیرا این امر به حفظ انرژی بدن تا پایان روز کمک می کند.

۳- کودک را از غذای مورد علاقه خود محروم نکنید.

۴- کودک باید متقاعد شود که رژیم از نظر جسمی و روحی باعث کاهش چاقی وی می شود.

۵- کمک به کودک در انجام فعالیت ها و ورزش با دوری از تماشای تلویزیون و اعتیاد به اینترنت و بازی های ویدیویی.