شکی نیست که قهوه یکی از مهمترین نوشیدنی هایی است که در سیستم روزمره برای بسیاری از افراد ضروری است ، زیرا هزاران نفر در سراسر جهان روز خود را بدون نوشیدن آن شروع نمی کنند ، زیرا به آنها انرژی و فعالیت لازم بدن می دهد تا بدن بتواند در طول روز به طور موثر کار کند.
فواید نوشیدن قهوه قبل از ورزش
برای ورزشکاران یا به طور کلی طرفداران ورزش ، قهوه این نوشیدنی یکی از نوشیدنی های اساسی و ضروری است ، زیرا دارای بسیاری از فواید سلامتی و غذایی است که برای بدن آنها مفید است.
چندین مورد ذکر شده در مطالعات پزشکی نمونه قبلی این است که افرادی که قبل از ورزش قهوه می نوشند ، می توانند ۱۵٪ کالری بیشتری بسوزانند ، در مقایسه با دیگران که بدون نوشیدن قهوه ورزش می کنند.
علاوه بر موارد ذکر شده ، بسیاری از کارشناسان بهداشت و تغذیه نوشیدن یک فنجان قهوه قبل از ورزش را توصیه می کنند، با توجه به مزایای زیر:
قهوه به کاهش وزن کمک می کند
هنگام نوشیدن قهوه ، سلولهای چربی در بدن شما به عنوان یک منبع انرژی عمل می کنند که برای کارایی لازم به آن نیاز دارند و علاوه بر این ، مصرف مقدار زیادی قهوه به تسریع روند متابولیسم کمک می کند و باعث کاهش اشتها می شود ، که باعث می شود غذای کمتری بخورید و در نتیجه به شما کمک می کند.
قهوه گردش خون شما را بهبود می بخشد
مطالعات پزشکی نشان داده است که نوشیدن قهوه کافئین دار در مقایسه با نوشیدن قهوه بدون کافئین ، ۳۰ درصد گردش خون را بهبود می بخشد ، بنابراین مهم است که قبل از تمرین آن را بنوشید تا جریان خون در بدن شما بهبود یابد.
قهوه عملکرد ورزشی شما را افزایش می دهد
از آنجا که قهوه یکی از نوشیدنی هایی است که انرژی بدن را تأمین می کند ، نوشیدن آن قبل از ورزش به تولید انرژی بیشتر کمک می کند و بنابراین باعث می شود برای مدت طولانی تری ورزش کنید و همچنین به افزایش کارآیی تمرینات کمک می کند.
قهوه قدرت حافظه شما را افزایش می دهد
مطالعات پزشکی نشان داده است که نوشیدن قهوه پس از مصرف آن حافظه را تا ۲۴ ساعت افزایش می دهد ، بنابراین مهم است که قبل از ورزش آن را بنوشید تا تمام حرکاتی را که باید در تمرین خود انجام دهید بخاطر بسپارید.
قهوه عضلات شما را قوی نگه می دارد
مطالعات پزشکی نشان داده است که کافئین موجود در قهوه با جبران افزایش قدرت عضلانی از دست رفته ، و هنگامی که قهوه را به میزان متوسط می نوشید ، علاوه بر کاهش خطر آسیب دیدگی مربوط به پیری ، به حفظ تناسب اندام کمک می کند.