با شروع فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا ، بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای جلوگیری از بیمار شدن هستند. در حالی که نکات و نکات زیادی وجود دارد ، اما یکی از موثرترین راه ها برای سالم ماندن ، تمرین روش شستن دست مناسب است. خوب شستن دست ها و اغلب اوقات می تواند به سلامت شما و عزیزانتان در سال جاری کمک کند. برای یادآوری های مهم در مورد شستن دست ، به خواندن ادامه دهید.
دست های تمیز می توانند از گسترش میکروب ها جلوگیری کنند
دست های تمیز از شیوع بیماری جلوگیری کرده و به سلامت شما کمک می کنند. بهداشت مناسب می تواند به شما کمک کند تا از بیماری های رایج مانند اسهال ، مشکلات روده ، عفونت چشم ، عفونت های تنفسی و سایر بیماری های سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری کنید. با این حال ، روش مناسب شستن دست فقط حفظ سلامتی نیست. همچنین در مورد جلوگیری از شیوع میکروب ها به افراد دیگر است. برخی از داروها و شرایط پزشکی می توانند منجر به ضعف سیستم ایمنی بدن شوند. افرادی که دارای سیستم ایمنی ضعیف هستند می توانند به راحتی در اثر میکروب های منتشر شده توسط دست های کثیف بیمار شوند. مهم است که قبل از مراجعه به شخصی که ممکن است سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشد ، دستان خود را به خوبی بشویید ، بنابراین به طور تصادفی باکتری ها را منتقل نمی کنید. سازمان بهداشت جهانی (WHO) دستورالعمل های دقیق در مورد روش مناسب شستن دست ها را ارائه می دهد.
شستن دست در مقابل ضدعفونی کننده دست
به یاد داشته باشید که ضد عفونی کننده دست همان شستن دست ها با آب و صابون نیست. صابون و آب روش موثرتری برای تمیز کردن دستان شماست ، به خصوص اگر دست یا روغن آنها را پوشانده باشد. اگر آب و صابون در دسترس نباشد ، ضد عفونی کننده ضد الکلی بر پایه الکل گزینه خوبی است. با این حال ، ضد عفونی کننده میکروب هایی را که می توانند باعث اسهال یا برخی از اشکالات معده شوند ، از بین نمی برد. اگر از ضد عفونی کننده دست استفاده می کنید ، مراکز کنترل بیماری (CDC) به شما یادآوری می کند که دستان خود را به مدت ۲۰ ثانیه با ضد عفونی کننده مالش دهید و اجازه دهید خشک شود.
میکروب ها و اهمیت خشک شدن دست ها
اگر سیستم ایمنی ضعیفی دارید ، ممکن است بخواهید از خشک کن های دست در سرویس های بهداشتی عمومی خودداری کنید. مطالعات نشان می دهد که خشک کن های دستی ممکن است میکروب پخش کرده و بهداشت حوله های کاغذی بیشتر باشد. ظرف های ظرف دار و حوله های پارچه ای همچنین می توانند میکروب ها را در خود جای دهند. سعی کنید حوله های دستی خود را هر روز یا یک روز در میان عوض کنید. حوله های خود را حتما با آب گرم با چیزی قویتر از مواد شوینده معمولی بشویید. مواد شوینده منظم ممکن است باکتری ها را از بین نبرد. اگر شخصی در خانه شما بیمار است ، ممکن است بخواهید دستان خود را با حوله های کاغذی برای چند روز خشک کنید.
با این وجود دستان خود را خشک می کنید ، اطمینان حاصل کنید که آنها را کاملا خشک کنید. دستان شما باید بعد از شستن کاملاً خشک شوند. برخی از باکتری ها پس از شستن روی دستان شما باقی می مانند. دست خیس می تواند به راحتی این باکتری را منتقل کند.
شستن دست باعث می شود تلفن همراه شما تمیز باشد
شستن مرتب دست ها می تواند به تمیز نگه داشتن تلفن کمک کند. به این فکر کنید که تلفن شما چند بار در دست شماست. تلفن های همراه میکروب های زیادی از جمله باکتری ها و روغن های طبیعی را از دستان شما حمل می کنند. بیشتر این میکروب ها باعث بیماری شما نمی شوند. با این حال ، تلفن شما ممکن است موجودات دیگری باشد که باعث انتقال استرپتوی گلو ، آنفلوانزا یا بیماری های دیگر می شوند. برای جلوگیری از بیماری میکروب های تلفن ، دستان خود را مرتبا تمیز کنید. هنگام تهیه غذا یا استفاده از دارو ، پس از شستن دستان ، تلفن خود را لمس نکنید. علاوه بر تمیز کردن دست ها ، باید تلفن خود را نیز به طور مرتب تمیز کنید. تلفن خود را به دستشویی منتقل نکنید و تلفن همراه خود را با کسی که بیمار است مشترک نکنید.
سایر نکات بهداشتی برای فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا
سایر نکات بهداشتی عمومی شامل دور نگه داشتن دست ها از صورت ، به ویژه در اطراف چشم و دهان است. ورود میکروب به سیستم شما از طریق این مناطق بسیار آسان است. میکروب ها می توانند به غذاها یا اشیا دیگر مانند دستگیره درها و سایر سطوح مشترک منتقل شوند. این مناطق را بی مورد لمس نکنید. با استفاده از دستمال مرطوب ضدعفونی کننده مکانهای مشترک را تمیز نگه دارید. قبل از دست زدن به غذا دستان خود را بشویید و یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. CDC توصیه می کند که همه کسانی که قادر به تزریق واکسن آنفولانزا هستند.
دست های تمیز می توانند از گسترش میکروب ها جلوگیری کنند
دست های تمیز از شیوع بیماری جلوگیری کرده و به سلامت شما کمک می کنند. بهداشت مناسب می تواند به شما کمک کند تا از بیماری های رایج مانند اسهال ، مشکلات روده ، عفونت چشم ، عفونت های تنفسی و سایر بیماری های سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری کنید. با این حال ، روش مناسب شستن دست فقط حفظ سلامتی نیست. همچنین در مورد جلوگیری از شیوع میکروب ها به افراد دیگر است. برخی از داروها و شرایط پزشکی می توانند منجر به ضعف سیستم ایمنی بدن شوند. افرادی که دارای سیستم ایمنی ضعیف هستند می توانند به راحتی در اثر میکروب های منتشر شده توسط دست های کثیف بیمار شوند. مهم است که قبل از مراجعه به شخصی که ممکن است سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشد ، دستان خود را به خوبی بشویید ، بنابراین به طور تصادفی باکتری ها را منتقل نمی کنید. سازمان بهداشت جهانی (WHO) دستورالعمل های دقیق در مورد روش مناسب شستن دست ها را ارائه می دهد.
شستن دست در مقابل ضدعفونی کننده دست
به یاد داشته باشید که ضد عفونی کننده دست همان شستن دست ها با آب و صابون نیست. صابون و آب روش موثرتری برای تمیز کردن دستان شماست ، به خصوص اگر دست یا روغن آنها را پوشانده باشد. اگر آب و صابون در دسترس نباشد ، ضد عفونی کننده ضد الکلی بر پایه الکل گزینه خوبی است. با این حال ، ضد عفونی کننده میکروب هایی را که می توانند باعث اسهال یا برخی از اشکالات معده شوند ، از بین نمی برد. اگر از ضد عفونی کننده دست استفاده می کنید ، مراکز کنترل بیماری (CDC) به شما یادآوری می کند که دستان خود را به مدت ۲۰ ثانیه با ضد عفونی کننده مالش دهید و اجازه دهید خشک شود.
میکروب ها و اهمیت خشک شدن دست ها
اگر سیستم ایمنی ضعیفی دارید ، ممکن است بخواهید از خشک کن های دست در سرویس های بهداشتی عمومی خودداری کنید. مطالعات نشان می دهد که خشک کن های دستی ممکن است میکروب پخش کرده و بهداشت حوله های کاغذی بیشتر باشد. ظرف های ظرف دار و حوله های پارچه ای همچنین می توانند میکروب ها را در خود جای دهند. سعی کنید حوله های دستی خود را هر روز یا یک روز در میان عوض کنید. حوله های خود را حتما با آب گرم با چیزی قویتر از مواد شوینده معمولی بشویید. مواد شوینده منظم ممکن است باکتری ها را از بین نبرد. اگر شخصی در خانه شما بیمار است ، ممکن است بخواهید دستان خود را با حوله های کاغذی برای چند روز خشک کنید.
با این وجود دستان خود را خشک می کنید ، اطمینان حاصل کنید که آنها را کاملا خشک کنید. دستان شما باید بعد از شستن کاملاً خشک شوند. برخی از باکتری ها پس از شستن روی دستان شما باقی می مانند. دست خیس می تواند به راحتی این باکتری را منتقل کند.
شستن دست باعث می شود تلفن همراه شما تمیز باشد
شستن مرتب دست ها می تواند به تمیز نگه داشتن تلفن کمک کند. به این فکر کنید که تلفن شما چند بار در دست شماست. تلفن های همراه میکروب های زیادی از جمله باکتری ها و روغن های طبیعی را از دستان شما حمل می کنند. بیشتر این میکروب ها باعث بیماری شما نمی شوند. با این حال ، تلفن شما ممکن است موجودات دیگری باشد که باعث انتقال استرپتوی گلو ، آنفلوانزا یا بیماری های دیگر می شوند. برای جلوگیری از بیماری میکروب های تلفن ، دستان خود را مرتبا تمیز کنید. هنگام تهیه غذا یا استفاده از دارو ، پس از شستن دستان ، تلفن خود را لمس نکنید. علاوه بر تمیز کردن دست ها ، باید تلفن خود را نیز به طور مرتب تمیز کنید. تلفن خود را به دستشویی منتقل نکنید و تلفن همراه خود را با کسی که بیمار است مشترک نکنید.
سایر نکات بهداشتی برای فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا
سایر نکات بهداشتی عمومی شامل دور نگه داشتن دست ها از صورت ، به ویژه در اطراف چشم و دهان است. ورود میکروب به سیستم شما از طریق این مناطق بسیار آسان است. میکروب ها می توانند به غذاها یا اشیا دیگر مانند دستگیره درها و سایر سطوح مشترک منتقل شوند. این مناطق را بی مورد لمس نکنید. با استفاده از دستمال مرطوب ضدعفونی کننده مکانهای مشترک را تمیز نگه دارید. قبل از دست زدن به غذا دستان خود را بشویید و یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. CDC توصیه می کند که همه کسانی که قادر به تزریق واکسن آنفولانزا هستند.
