اگر کسی هستید که کارهای روزمره زیادی را انجام می دهد ، به احتمال زیاد یک برنامه کار و یادداشت در تلفن خود دارید
اما اگر می خواهید حافظه خود را ذخیره کنید ، ممکن است مجبور باشید بدون این برنامه ها کار کنید!
یک مطالعه اخیر در روسیه درباره تأثیر منفی استفاده از تلفن های هوشمند بر حافظه انسان و توانایی حفظ اطلاعات هشدار داده است.
تلفن ها به حافظه اصلی ما تبدیل شده اند. ما یادداشت ها ، قرارها و لیست های خرید مختلفی را روی آنها ضبط می کنیم.
ما هر بار به آن ها اعتماد می کنیم تا از طریق GPS مسیرها را دریابیم و دستورالعمل ها و تاریخ های مهم را یادداشت کنیم.
داشتن تمام این اطلاعات روی تلفن ، عادت کردن ما به حافظه را محدود می کند و این باعث کاهش کارایی آن با گذشت زمان می شود.
نه تنها این ، بلکه توانایی ما در به یاد آوردن موقعیت هایی که در آن زندگی می کنیم تحت تأثیر عکاسی و مستند سازی از طریق تلفن قرار می گیرد.
بر اساس یک مطالعه فرانسوی ، اغراق در تصویربرداری با حفظ خودکار آنچه یک شخص زندگی می کند ، باعث از بین رفتن عملکرد حافظه می شود.
خبر خوب این است که حافظه مانند عضلات بدن است که برای تقویت آنها به تمریناتی نیاز دارد و در اینجا مهمترین آنها وجود دارد:
۱) صبح یک جمله خاص بخوانید و سعی کنید این جمله و شماره صفحه را عصر بخاطر بسپارید و روزانه این تمرین را تکرار کنید.
۲) از یادآوری های خارجی (تلفن و یا تبلت هوشمند) مانند هشدارها و یادآوری کارها دور باشید و سعی کنید به حافظه خود اعتماد کنید.
۳) یادداشت های خود را با قلم و کاغذ بنویسید ، زیرا نوشتن قدرت حافظه را افزایش می دهد.
۴) در انجام بازی های تقویت حافظه و تمرکز مانند پازل ، شطرنج و سایر بازی های هوش پافشاری کنید.
۵) بیش از ۲-۳ بار به استفاده از تلفن و دستگاه های مختلف هوشمند در طول روز اختصاص ندهید.
و ورزش و خواب به اندازه کافی را برای حفظ سلامتی و قدرت حافظه خود فراموش نکنید!
اما اگر می خواهید حافظه خود را ذخیره کنید ، ممکن است مجبور باشید بدون این برنامه ها کار کنید!
یک مطالعه اخیر در روسیه درباره تأثیر منفی استفاده از تلفن های هوشمند بر حافظه انسان و توانایی حفظ اطلاعات هشدار داده است.
تلفن ها به حافظه اصلی ما تبدیل شده اند. ما یادداشت ها ، قرارها و لیست های خرید مختلفی را روی آنها ضبط می کنیم.
ما هر بار به آن ها اعتماد می کنیم تا از طریق GPS مسیرها را دریابیم و دستورالعمل ها و تاریخ های مهم را یادداشت کنیم.
داشتن تمام این اطلاعات روی تلفن ، عادت کردن ما به حافظه را محدود می کند و این باعث کاهش کارایی آن با گذشت زمان می شود.
نه تنها این ، بلکه توانایی ما در به یاد آوردن موقعیت هایی که در آن زندگی می کنیم تحت تأثیر عکاسی و مستند سازی از طریق تلفن قرار می گیرد.
بر اساس یک مطالعه فرانسوی ، اغراق در تصویربرداری با حفظ خودکار آنچه یک شخص زندگی می کند ، باعث از بین رفتن عملکرد حافظه می شود.
خبر خوب این است که حافظه مانند عضلات بدن است که برای تقویت آنها به تمریناتی نیاز دارد و در اینجا مهمترین آنها وجود دارد:
۱) صبح یک جمله خاص بخوانید و سعی کنید این جمله و شماره صفحه را عصر بخاطر بسپارید و روزانه این تمرین را تکرار کنید.
۲) از یادآوری های خارجی (تلفن و یا تبلت هوشمند) مانند هشدارها و یادآوری کارها دور باشید و سعی کنید به حافظه خود اعتماد کنید.
۳) یادداشت های خود را با قلم و کاغذ بنویسید ، زیرا نوشتن قدرت حافظه را افزایش می دهد.
۴) در انجام بازی های تقویت حافظه و تمرکز مانند پازل ، شطرنج و سایر بازی های هوش پافشاری کنید.
۵) بیش از ۲-۳ بار به استفاده از تلفن و دستگاه های مختلف هوشمند در طول روز اختصاص ندهید.
و ورزش و خواب به اندازه کافی را برای حفظ سلامتی و قدرت حافظه خود فراموش نکنید!
