اگر متاهل باشید ، بیشتر از دیگران شانس کاهش وزن با روش های تضمینی را دارید! یک مطالعه هلندی نشان داد که احتمال موفقیت برنامه زوجین برای کاهش وزن در کنار هم ۳ برابر دیگران است! اگر می خواهید همزمان لاغر شوید و به همسرتان نزدیک شوید ، می توانید از طریق این نکات با هم این کار را انجام دهید:
اشتراک گذاری به طور کلی به دستیابی به اهداف کمک می کند و حمایت زوجین از همه بهتر است. در بسیاری از برنامه های تلویزیونی دیده شده است که ده ها زوج از طریق مسابقات تلویزیونی با هم وزن کم می کنند ... حالا نوبت شماست!
۱- هدف مشخص
آنها در مورد یک هدف مشترک توافق می کنند ، چه برای رسیدن به وزن خاصی یا لذت بردن از یک سبک زندگی سالم و پایدار.۲- لیست خرید
برای اطمینان از داشتن وعده های غذایی روزانه و جلوگیری از راه حل های سریع ناسالم ، یک لیست خرید هفتگی ایجاد کنید.۳- شبی در خانه
بیرون رفتن به رستوران یکی از محبوب ترین فعالیت ها برای زوجین است ، بنابراین آنها برای یک روز در هفته قرار می گذارند تا در خانه بمانند و در تهیه شام با هم مشارکت داشته باشند.۴- تعیین مقادیر
مقادیر غذاهای خانگی برخلاف رستوران ها زیاد است ، بنابراین مهم است که مقدار غذا را محدود کنید و بیش از حد نباشد.۵- فعالیت مشترک
هر دو می توانید بصورت هفتگی با هم در یک کلاس ورزشی یا کلاس رقص شرکت کنید و این باعث بهبود روابط شخصی شما نیز می شود.۶- مکانی برای ورزش
محلی را در خانه برای تمرین ورزش تعیین کنید و یک وسیله ورزشی یا هر وسیله ورزشی مربوطه را در آنجا قرار دهید.۷. یادآوری و پشتیبانی
ممکن است یک بار سست شوید و یا شاید این اتفاق برای همسرتان بیفتد ، بنابراین حتماً به یک دیگر اهدافتان را یادآوری کنید و از یکدیگر حمایت کنید.اشتراک گذاری به طور کلی به دستیابی به اهداف کمک می کند و حمایت زوجین از همه بهتر است. در بسیاری از برنامه های تلویزیونی دیده شده است که ده ها زوج از طریق مسابقات تلویزیونی با هم وزن کم می کنند ... حالا نوبت شماست!
