احساس گرسنگی و هوس خوردن غذا در طول رژیم دو برابر می شود ، و این مسئله اغلب دلیل اصلی عدم تکمیل رژیم های غذایی با هدف کاهش وزن است ، علاوه بر این که احساس کسالت ، کندی یا عدم کاهش وزن می کنید.
برای کسانی که رژیم می گیرند و می خواهند اشتهای خود را کاهش دهند ، اولین توصیه ای که از متخصصان تغذیه دریافت می کنید این است که به سراغ نوشیدنی هایی بروند که به شما در کاهش اشتها کمک می کند ، چه نوشیدنی های گرم و چه سرد که به سم زدایی معروف هستند ، نه تنها این نوشیدنی ها اشتها را سرکوب می کنند، بلکه بدن را تحریک می کند تا بیشتر از چربی ها بسوزد و آن را از سموم پاک کند.
آب دارچین را آبکش کرده و آب یک عدد پرتقال و یک قاشق چای خوری عسل را به آن اضافه کنید.
تکه های یخ یا کمی یخ خرد شده را می توان اضافه کرد.
یک فنجان نوشیدنی پرتقال و دارچین بنوشید تا روزانه باعث کاهش اشتها شود.
یک فنجان سرکه سیب طبیعی را با یک لیتر آب گرم رقیق کنید.
این مخلوط را در یک کاسه قرار دهید تا قبل از وعده های اصلی یک فنجان از آن را مصرف کنید.
به نوبه خود ، زنجبیل احساس سیری ایجاد می کند زیرا حاوی درصد بالایی فیبر است که حرکت روده را نیز تسهیل می کند ، در نتیجه چربی می سوزاند و روند متابولیسم را تسریع می کند.
• دو قاشق غذاخوری چای سبز ، یک قاشق چایخوری زنجبیل یا پودر تازه ، کمی پودر دارچین و کمی آب لیمو به یک لیتر آب جوش اضافه می شود.
• به مدت دو ساعت در آب بخیسانید.
• آب فیلتر شده و در یخچال نگهداری می شود و یک فنجان از آن دو ساعت قبل از وعده های اصلی مصرف می شود.
برای کسانی که رژیم می گیرند و می خواهند اشتهای خود را کاهش دهند ، اولین توصیه ای که از متخصصان تغذیه دریافت می کنید این است که به سراغ نوشیدنی هایی بروند که به شما در کاهش اشتها کمک می کند ، چه نوشیدنی های گرم و چه سرد که به سم زدایی معروف هستند ، نه تنها این نوشیدنی ها اشتها را سرکوب می کنند، بلکه بدن را تحریک می کند تا بیشتر از چربی ها بسوزد و آن را از سموم پاک کند.
نوشیدنی هایی برای کاهش اشتها
آب برای کاهش اشتها
آب یکی از مهمترین نوشیدنی هایی است که اشتها را سرکوب می کند و وزن را کنترل می کند ، زیرا کالری ندارد و احساس سیری می دهد. علاوه بر این ، نوشیدن یک یا دو لیوان آب بعد از غذا خوردن به هضم غذا کمک می کند و از سوءهاضمه یا قرار گرفتن در معرض هرگونه مشکل گوارشی جلوگیری می کند.قهوه برای کاهش اشتها
قهوه همچنین یکی از نوشیدنی هایی است که اشتها را سرکوب می کند ، زیرا روده را تحریک می کند تا هورمون پپتید را ترشح کند ، که به احساس سیری کمک می کند و سطح این هورمون نقش مهمی در تعیین مقدار غذای مصرفی دارد.دارچین برای کاهش اشتها
دارچین ادویه ای است که باعث کند شدن حرکت غذا در معده می شود و به ایجاد احساس سیری برای مدت طولانی تری کمک می کند.علاوه بر این ، طعم طبیعی قند در دارچین باعث دفع اشتیاق برای قند و شکلات می شود. علاوه بر این ، دارچین به تحریک متابولیسم بدن و سوزاندن چربی های جمع شده کمک می کند و بنابراین برای کاهش وزن مفید است.پرتقال و دارچین برای کاهش اشتها
دو قاشق غذاخوری پودر دارچین را در یک فنجان آب روی آتش قرار دهید تا جوش بیاید.آب دارچین را آبکش کرده و آب یک عدد پرتقال و یک قاشق چای خوری عسل را به آن اضافه کنید.
تکه های یخ یا کمی یخ خرد شده را می توان اضافه کرد.
یک فنجان نوشیدنی پرتقال و دارچین بنوشید تا روزانه باعث کاهش اشتها شود.
سرکه سیب برای کاهش اشتها
سرکه سیب به سرکوب اشتها کمک کرده و متابولیسم بدن را تحریک کرده و چربی ها را می سوزاند ، که به کاهش وزن کمک می کند ، زیرا حاوی اسید استیک است که یکی از اسیدهای چرب است که به کاهش سریع وزن کمک می کند.یک فنجان سرکه سیب طبیعی را با یک لیتر آب گرم رقیق کنید.
این مخلوط را در یک کاسه قرار دهید تا قبل از وعده های اصلی یک فنجان از آن را مصرف کنید.
چای سبز و زنجبیل برای کاهش اشتها
چای سبز به دلیل داشتن چربی آنتی اکسیدان و کافئین به کاهش اشتها و سوزاندن چربی کمک می کند ، که بسیاری از مطالعات و تحقیقات علمی نشان داده است نوشیدنی های حاوی کافئین و آنتی اکسیدان با فیبرهای محلول مانند نوشیدنی های موجود در چای سبز اشتها را سرکوب می کنند و به تحریک متابولیسم و سوزاندن چربی ها کمک می کنند.به نوبه خود ، زنجبیل احساس سیری ایجاد می کند زیرا حاوی درصد بالایی فیبر است که حرکت روده را نیز تسهیل می کند ، در نتیجه چربی می سوزاند و روند متابولیسم را تسریع می کند.
• دو قاشق غذاخوری چای سبز ، یک قاشق چایخوری زنجبیل یا پودر تازه ، کمی پودر دارچین و کمی آب لیمو به یک لیتر آب جوش اضافه می شود.
• به مدت دو ساعت در آب بخیسانید.
• آب فیلتر شده و در یخچال نگهداری می شود و یک فنجان از آن دو ساعت قبل از وعده های اصلی مصرف می شود.
